Consejos y recomendaciones para superar el cansancio y tener más energía. Multivitaminicos y vitaminas

Suplementos energéticos naturales con vitaminas para quitar el cansancio y tener mas fuerza, energía y vitalidad. Multivitaminicos.

Causas del cansancio crónico y soluciones para superar el cansancio estacional.

Sentirse siempre cansado puede ser un síntoma de una enfermedad grave o de malos hábitos. Te explicamos cuáles son las causas más comunes y qué hacer para recuperar la energía si nos sentimos cansados

El 34% de la gente dicen sentirse cansados con frecuencia y el 80% afirma haber sentido fatiga, según un estudio de Sigma Dos.

¿Por qué estoy tan cansado?

Estas son las enfermedades que puede producir exceso de fatiga y debes visitar a tu medico:

Anemia

Problemas de la glándula tiroides

Diabetes tipo 2

Proceso depresivo

Fatiga crónica

Deficiencia o insuficiencia de vitamina B12

Consejos y recomendaciones para superar el cansancio y tener más energía:

1.- Beber alcohol no ayuda a tener más energía (aunque lo parezca al momento de tomarlo)

2.- Es necesario dormir al menos 8h al día, en buenas condiciones de luz, temperatura y silencio, para asegurar el descanso.

3.- Haz ejercicio diariamente, adaptado a tus posibilidades, intensificando poco a poco el esfuerzo.

4.- Organiza tu trabajo y obligaciones para que cada día tengas un tiempo para dedicarlo a algún hobby o distraerte con alguna actividad que te guste.

6.- Analiza tus relaciones sociales y personales y despréndete de las amistades tóxicas; algunas personas nos “absorben” la energía o simplemente no nos aportan nada positivo.

7.- Aliméntate saludablemente con fruta, verduras, frutos secos, legumbres, huevos y algo de carne y pescado y evita comer más de lo que necesitas quemar en tu día a día. Te sentirás más ligero/a y con más energía.

8.- Complementa tu dieta con Suplementos energéticos y multivitaminicos naturales como los que encontraras en esta sección de nuestra herboristería online saludteresapons.

Consúltanos cualquier duda y te ayudaremos.