10 hábitos que no cuestan dinero y te mantienen más sano y enérgico

Te vas a sorprender con alguno de los 10 hábitos que te proponemos para mantenerte más sano y enérgico, independientemente de la edad que tengas!! www.saludteresapons.com

1.- Practicar ejercicio físico con regularidad 

2.- Dieta equilibrada y baja en sal

3.- Evitar el sobrepeso

4.- Respetar el descanso diario

5.- Eliminar tóxicos, como tabaco, alcohol

6.- Ingesta de abundante agua cada día

7.- Ingesta de abundante fibra con los alimentos

8.- Evitar situaciones de ansiedad y estrés no productivo

9.- Practicar sexo con regularidad: es una práctica que reduce el estrés, es cardiosaludable (protege al corazón) y aporta otros numerosos beneficios y sensación de bienestar al organismo.

10.- Ejercitar nuestra mente con ejercicios mentales que estimulen la memoria, la atención, la orientación, la percepción, etc.

(Dra. Gemma Cardona Médico consultor de Advance Medical )