10 Trucos infalibles para que los niños coman fruta

1. Ser creativos

Ofrecerles fruta variada y de forma divertida puede despertar el interés de los ninos. Usar los colores como contraste, hacer un arcoiris con diferentes trozos de frutas, dibujar formas con ellas; incluso animar a los niños a que lo hagan ellos mismos. Te presentamos 10 ideas fáciles para que la fruta resulte mas atractiva para tus ninos:

2. La macedonia

La macedonia es una estupenda manera de aficionar a los niños a comer fruta ya que se les presenta ya pelada y el azúcar matiza el sabor ácido de algunas frutas..Un buen truco es añadirle yogurt natural para darle más sabor o trocitos de queso fresco. O añadirle helado o crema.

3. Los zumos

De naranja, de uva, piña, manzana, kiwi, melocotón, etc., y mezclar las frutas entre si. Es aconsejable consumir los zumos recién exprimidos, para evitar las pérdidas de vitaminas Con los zumos la fruta pierde la fibra, pero son una alternativa saludable al consumo de bebidas refrescantes (más calóricas y menos nutritivas).

4. Los batidos

Podemos triturar un solo tipo de fruta o mezclar varias con leche y obtener buenísimos batidos de fresa, plátano, melocotón, multifrutas, etc., y un poquito de azucar o miel.Decorar con pajitas de colores, sombrillitas o el clásico escarchado de azúcar en el borde captará su interés

5. Las frutas y el yogur

Incorpora trocitos de fruta al yogur o compotas o purés de frutas y espolvorea con  canela. Si cortas la fruta en trocitos muy pequeñitos y lo bates bien con el yogur te quedará una crema muy esponjosa.

6. Combinadas con otros alimentos

Añade fruta finamente cortada o puré a los platos de carne (pollo a la naranja, pavo con piña, lomo con puré de manzana), pescado (emperador a la naranja, salmón a la naranja), ensaladas, crepes (rellenos de plátano, melocotón y piña) o queso fresco. Recuerda que la fruta también se puede freír (plátano frito con arroz a la cubana), asar (manzanas), etc.

7. Las salsas

Salsa de frutas, triturando la fruta y añadiendo azúcar y un poco de zumo de limón (de albaricoque, de fresa, de piña, de frambuesa, de kiwi, etc…).. Salsas del tipo de helado o crema, para añadir a las frutas y hacerlas mucho más atractivas para las ocasiones especiales dan mucho juego.

8. Las brochetas

Compra palitos de brochetas y pínchales trozos de diferentes frutas, juega con las formas y los coloresy queellos decidan y se diviertan.En días de fiesta anádelesfondues de chocolate y atrévete con lasmanzanas de caramelo tan comunes en las ferias

9. En la repostería

Para ello prepara bizcochos caseros y decóralos con trozos de fruta, haz tartas de manzana, de frutas del bosque, etc..La puedes añadir triturada a modo de crema.

10. En todo lugar

La fruta es fácil de llevar por eso cuando hagan deporte, vayan de excursión, a la playa o estén mucho tiempo fuera de casa mételes en la mochila una pieza de fruta (manzanas, plátanos, pera) o bien ponles un recipiente o bolsa plástica hermética con trocitos de fruta.