¿Qué puedo hacer para controlar esa ansiedad de comer?

¡Quiero adelgazar!  ¿Qué puedo hacer para controlar esa ansiedad de comer?

• Distráete: habla con alguien, manda unos mensajes, canta, lee, … pueden ayudar a apartar tu mente de aquello que te está generando ansiedad.

• Controla la respiración y concéntrate en ella.

• Mándate pensamientos y mensajes que te puedan servir de ayuda y léelas o memorízalas cuando notes los primeros síntomas de angustia.

• Busca otro tipo de recompensas: un paseo, un masaje, una simple charla con amigos o familia

• Cuida la calidad de tu descanso diario

• Practica ejercicio físico adecuado a tus posibilidades pero cada día.

• Sigue una dieta equilibrada, con 5 comidas al día a base de productos saludables y bebe mucha agua.

• Ayúdate de buenos complementos dietéticos naturales para bajar el nivel de ansiedad controlar fácilmente la ansiedad de comer. Así podrás comer lo que debes y conseguir tu peso deseado.