¿Qué deben tomar las personas mayores de 60 años para mantenerse en forma?

9 de enero de 2025

Con el frío los médicos recomiendan complementar la alimentación con buenos suplementos naturales para cuidar de la salud y evitar enfermedades.

Las vitaminas y los suplementos aportan beneficios para la salud, como mejorar la memoria, proteger al corazón, y lograr que el sistema inmunológico sea más fuerte.

¿Por qué es importante tomar algún producto natural de calidad para complementar una dieta alimenticia sana?

La finalidad es completar la dieta normal de persona sanas y mantener el estado de salud.

Desde la antigüedad el ser humano ha utilizado suplementos a base de plantas y otros productos naturales, para aprovechar sus propiedades como beneficios para mantener la salud y reforzar las defensas naturales de nuestro organismo,

Actualmente el sector de la Dietética y la Herboristería ha modernizado la presentación de estos productos en prácticas cápsulas o comprimidos para que resulten mas prácticos de tomar.

En ningún caso deben utilizarse los suplementos dietéticos para reemplazar comidas, ya sea parcial o totalmente, ni utilizarlo para alguna enfermedad específica, sin consultar con el médico.

¿Qué deben tomar las personas mayores de 60 años para mantenerse en forma?

¿Qué son los suplementos vitamínicos y para que sirven?

Los suplementos vitamínicos son productos que concentran gran cantidad de nutrientes y sirven para complementar la ingesta alimentaria en situaciones especiales, pero no deben sustituir una dieta saludable.

En circunstancias normales, una alimentación adecuada y equilibrada proporciona todos los nutrientes necesarios para el normal desarrollo y mantenimiento de un organismo sano.

Hay que aclarar que, pese a que se utilizan diferentes nombres para referirnos a estos productos, la denominación legal correcta es complementos alimenticios.

Los complementos alimenticios se deben tomar a las dosis que el especialista haya recomendado y no deben ser excedidas.

¿Cuándo tomar suplementos vitamínicos?

Los complementos alimenticios sólo están indicados cuando la dieta no pueda satisfacer por completo los requerimientos nutricionales.

Para llevar una buena alimentación, existen instrumentos como la pirámide de la alimentación saludable o el plato para comer saludable, que traducen los conocimientos científicos en alimentos y nos enseñan de forma clara cómo comer para cubrir nuestra demanda de nutrientes y mantener la salud.

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¿Quién debe tomar suplementos dietéticos?

Se toman estos suplementos para asegurarse de que obtienen suficientes nutrientes esenciales y para mantener o mejorar su salud.

Cuando estemos realizando un sobreesfuerzo, físico o intelectual, en épocas de desarrollo infantil o adolescencia, cuando se está embarazada o recuperándose de algún problema de salud.

Para todas las personas a partir de 60 años es muy recomendable tomar algún complejo vitamínico de calidad, con ingredientes que complementen la dieta alimenticia y suplemente el desgaste físico y cognitivo por la edad.

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¿Cuáles son las mejores vitaminas para ancianos y personas de la tercera edad?

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