Trucos y consejos para conseguir perder peso despues de las vacaciones del verano

En vacaciones tendemos a descuidar más nuestros hábitos alimenticios y consumimos productos que pueden causar más inflamación, como bebidas alcohólicas, alimentos con alta cantidad de grasas saturadas y cereales refinados.

Además muchos alimentos que tomamos en verano tienen poca cantidad de fibra y de nutrientes, por lo que solemos hacer excesos en las comidas sin darnos cuenta.

Estos malos hábitos hacen que la mayoría de nosotros hayamos engordado 2 o 3 kilos y, sobretodo, nos sintamos hinchados y con mas volumen abdominal.

Trucos para perder peso después del verano:

1. Hidratos de carbono solo por la mañana.

2. Menos café porque aunque necesites activarte para la vuelta al trabajo, el abuso de café puede causar acidez gástrica y favorece la inflamación de la barriga.

Además, el exceso de café también puede cambiar los ciclos del sueño, alterando así los niveles de hormonas, algo que también provoca inflamación”.

3. Si puedes haz ejercicio a diario o, al menos camina.

4. Añade algún drenante de calidad a tu botella de agua ya que la inflamación que tenemos a la vuelta de las vacaciones en muchas ocasiones está causada por una retención de líquidos y es importante eliminar todo líquidos sobrantes y favorecer la función del hígado y el riñón.

5. Te recomendamos Control Diet de Teresa Pons porque conseguirás activar el hígado para que desintoxique y desinflame y el riñón para que elimine líquidos y toxinas

Ya sabes que se trata de ... "..desayunar como un emperador, comer como un rey y cenar como un mendigo".

Come sano, fruta y verdura, proteína a la plancha o al horno y no abuses de hidratos no harinas.

Para terminar te compartimos ideas y trucos para que consigas perder esos kilos que tanto te molestan:

1.-Laslegumbres verduras y algún pescado en conserva serán la solución para una dieta para perder peso.

Para que la falta de tiempo no sea una escusa y comer sano debes planificarte y organizar tus comidas/censas y no tener que improvisar.

2.- Caldos de verduras y yogures. Ten siempre gazpacho, caldo vegetal y verduras hervidas en la nevera, para preparar la comida/cena con más facilidad y no tener tentaciones…

3.- Entre horas: yogures, fruta, encurtidos y verduras crudas. Y mucha agua!!

Te interesan nuestros Consejos y remedios para una vida saludable.

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