¿Puede una mujer embarazada seguir realizando ejercicio físico? ¿Está contraindicado practicar deporte cuando estas embarazada? ¿Sabes cuáles son los ejercicios más adecuados en el embarazo?
Lo mas recomendable es empezar a prepararse física mente mucho antes de quedarse embarazada porque favorece la gestación y el parto.
Durante el embarazo es bueno mantener el hábito de realizar ejercicio físico y continuar haciéndolo después del nacimiento del bebé.
Consejos para realizar ejercicio o deporte en el embarazo con beneficios para la mujer y el bebe:
1. Es mejor practicar un poco de ejercicio pero cada día
2. No compitas y disfruta del placer de hacer deporte
3. Cada mujer es diferente, no te compares y si no has hecho nunca empieza gradualmente.
4. En cada trimestre del embarazo hay que valorar las limitaciones de movimiento, pesadez, etc y reajustar el plan de ejercicio
5. Adapta el deporte a tus gustos y necesidades.
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¿Qué se debe tomar durante el embarazo?
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