La L-théanine (ou théanine) est un acide aminé naturellement présent dans le thé vert. Elle a été étudiée pour son lien avec une sensation de relaxation sans somnolence et pour son utilisation dans les routines de bien-être mental, notamment en période de stress ou lorsque vous avez besoin de garder l’esprit clair.
Dans cette collection, vous trouverez de la Théanine sous forme liquide, une option pratique et facile à intégrer au quotidien (notre Théanine Liquide apporte de la L-théanine issue d’extrait de thé vert) ainsi qu’en capsules.
Qu’a-t-on étudié à propos de la théanine ?
La L-théanine a fait l’objet de nombreuses études scientifiques chez des adultes en bonne santé. Les recherches disponibles ont analysé son lien avec différents aspects du bien-être :
Stress et relaxation
Divers essais chez l’humain ont évalué la L-théanine dans des situations de stress aigu, observant des changements dans des paramètres associés à la relaxation, comme l’activité cérébrale des ondes alpha et certains marqueurs physiologiques liés à la réponse au stress.
Sommeil et repos
Des revues scientifiques récentes ont analysé l’utilisation de la L-théanine en relation avec des variables du sommeil, telles que la qualité perçue du repos, toujours dans le cadre d’études contrôlées et sans lui attribuer de propriétés pharmacologiques.
Attention et performance cognitive
Son rôle a également été étudié dans des tâches d’attention et de concentration, notamment en situation de forte demande mentale, aussi bien isolément qu’en combinaison avec d’autres composés présents dans le thé.
Pour qui est la théanine ?
La L-théanine peut s’intégrer dans les routines de bien-être des personnes qui :
- Recherchent un soutien nutritionnel en période de stress ou de charge mentale.
- Souhaitent maintenir leur concentration sans sensation de nervosité.
- Préfèrent les compléments alimentaires d’origine végétale et en format liquide.