La L-teanina (o teanina) es un aminoácido presente de forma natural en el té verde. Se ha estudiado por su relación con una sensación de relajación sin somnolencia y por su uso en rutinas de bienestar mental, especialmente en épocas de estrés o cuando necesitas mantener la cabeza clara.
En esta colección encontrarás Teanina en formato líquido, una opción cómoda y fácil de integrar en el día a día (nuestra Teanina Líquida aporta L-teanina procedente de extracto de té verde) y en cápsulas.
¿Qué se ha estudiado sobre la teanina?
La L-teanina ha sido objeto de numerosos estudios científicos en población adulta sana. La investigación disponible ha analizado su relación con distintos aspectos del bienestar:
Estrés y relajación
Diversos ensayos en humanos han evaluado la L-teanina en situaciones de estrés agudo, observando cambios en parámetros asociados a la relajación, como la actividad cerebral de ondas alfa y ciertos marcadores fisiológicos relacionados con la respuesta al estrés.
Sueño y descanso
Revisiones científicas recientes han analizado el uso de la L-teanina en relación con variables del sueño, como la calidad percibida del descanso, siempre en el contexto de estudios controlados y sin atribuirle propiedades farmacológicas.
Atención y rendimiento cognitivo
También se ha estudiado su papel en tareas de atención y concentración, especialmente en situaciones de exigencia mental, tanto de forma aislada como en combinación con otros compuestos presentes en el té.
¿Para quién es la teanina?
La L-teanina puede encajar en rutinas de bienestar de personas que:
- Buscan apoyo nutricional en periodos de estrés o carga mental.
- Desean mantener la concentración sin sensación de nerviosismo.
- Prefieren complementos alimenticios de origen vegetal y en formato líquido.