Ossos i articulacions

Els nostres ossos i articulacions són la base que sosté cada moviment, pas i gest del dia a dia. Amb el pas del temps, l'ús, l'esport, la manca de descans o els canvis hormonals poden fer que apareguin molèsties, rigidesa, inflamació o desgast. En aquesta categoria trobaràs fórmules naturals, suplements i plantes seleccionades per ajudar a mantenir, protegir i regenerar el sistema musculoesquelètic amb un enfocament preventiu i de benestar integral.

Per què és important parar atenció?

El desgast del cartílag, la reducció de densitat òssia (descalcificació) o la inflamació d'articulacions (com l'artrosi o l'artritis) són processos que, encara que naturals, poden condicionar la nostra qualitat de vida.

El teixit connectiu, els lligaments, tendons i músculs també requereixen nutrients, descans i cures perquè puguin complir la seva funció sense dolor ni limitacions.

Adoptar un enfocament de suport integral (alimentació específica, exercici funcional, descans, suplementació natural) permet frenar o minimitzar els efectes de l'edat, la inactivitat o la sobrecàrrega.

Què trobaràs en aquesta categoria?

Suplements que reforcen la densitat òssia i la salut del cartílag: col·lagen, magnesi, silici orgànic.

Plantes amb acció antiinflamatòria i drenant que ajuden quan hi ha molèsties articulars, rigidesa, tendinitis o contractures (per exemple, harpagòfit, salze).

Productes d'ús diari per a esportistes o persones actives que volen tenir cura de les articulacions, els lligaments i els músculs per prevenir lesions.

Un enfocament global: no només “alleugeriment”; també “manteniment”, “prevenció” i “millora del benestar” a llarg termini.

Quan pot ser recomanable?

Quan perceps rigidesa matinal, dificultat per moure't amb agilitat a les articulacions, o dolor articular recurrent.

Si fas esport sovint o has tingut lesions d'articulacions, tendons o lligaments i vols prevenir o millorar la recuperació.

En etapes de la vida en què la densitat òssia disminueix o cal un reforç: menopausa, tercera edat, sedentarisme prolongat.

Quan l'estil de vida (alimentació, descans, exercici) pot necessitar un “plus” perquè ossos i articulacions funcionin bé.

Recomanacions destil de vida

Alimentació rica en calci, magnesi, vitamina D, proteïnes de qualitat i àcids grassos essencials; limita aliments processats, sucres i excés de sal.

Fa activitat física regular adaptada: exercicis de força lleugera, estiraments, mobilitat articular, caminar a l'aire lliure.

Descansa el que és necessari: el cos repara teixits, cartílags i lligaments durant el son.

Controla el pes corporal: un pes saludable redueix la càrrega sobre articulacions com ara genolls, malucs o columna.

Aplica calor o fred segons el tipus de molèstia, i considera tècniques de relaxació o massatge per evitar la tensió muscular que afecta articulacions.