L' ashwagandha ha esdevingut un dels suplements més populars per als que busquen menys estrès, millor somni i una energia més estable al llarg del dia. Els beneficis no són casualitat. Hi ha evidència científica darrere i resultats que es repeteixen en diferents estudis. Però hi ha una cosa que molts passen per alt. No tota l'ashwagandha funciona igual. Si busques efectes reals, la forma més consistent és KSM 66 , un extracte estandarditzat, ben estudiat i amb una qualitat que es nota als resultats. Què fa l'ashwagandha al teu cos L'ashwagandha és un adaptogen. La seva funció principal és ajudar el cos a regular millor l'estrès. Quan s'estabilitzen els nivells de cortisol, tot millora: l'ànim, l'enfocament, l'energia i el son. Els compostos actius de la planta, els withanòlids, també aporten efectes antioxidants i antiinflamatoris. Això explica perquè el seu ús no només s'associa a calma mental, sinó també a un millor rendiment físic i cognitiu. Si busques una forma d'ashwagandha que mantingui aquest perfil natural i equilibrat, una bona opció és la formulació de Teresa Pons, que utilitza KSM 66 al seu extracte d'arrel completa: https://saludteresapons.com/products/ashwagandha Beneficis principals recolzats per ciència: Redueix l'estrès i millora l'estat d'ànim Diversos estudis han observat que l'ashwagandha redueix el cortisol i millora la sensació de calma. No actua com un sedant. Actua com un regulador, cosa que permet sentir estabilitat durant el dia. Millora el somni sense forçar el cos Moltes persones noten que s'adormen abans i mantenen un somni més profund. Aquest efecte apareix tant per reduir l'estrès com per l'acció directa de la planta sobre la qualitat del descans. Augmenta energia, força i rendiment En equilibrar l'estrès i millorar la recuperació muscular, l'ashwagandha pot augmentar la força i la resistència. Per això és habitual veure-la en rutines d'entrenament. Millora enfocament, memòria i claredat mental Alguns estudis mostren millores en memòria immediata, atenció i velocitat de processament. Funciona especialment bé en èpoques de càrrega mental alta. Suport hormonal en homes La investigació també assenyala millores en testosterona, vitalitat i paràmetres relacionats amb fertilitat masculina. Per què triar específicament KSM 66 Aquí hi ha el punt clau. Pots veure molts flascons amb la paraula “ashwagandha” a l'etiqueta, però els efectes varien molt entre marques i extractes. KSM 66 és la forma més estudiada, més pura i més consistent. L'ashwagandha de Teresa Pons és Què la fa diferent: 1. Respatller científic sòlid Gran part dels estudis moderns s'han fet amb KSM 66. Quan llegeixes beneficis en publicacions científiques, gairebé sempre fan referència a aquest extracte. 2. Extreta només de l'arrel completa Res de fulles. Manté el perfil tradicional i evita variacions a la potència. 3. Alta concentració amb processos nets Ofereix un nivell òptim de withanòlids sense solvents agressius.