Descobre como cuidar a tua zona íntima de forma natural, especialmente em fases como a menopausa, para aliviar o ressecamento e melhorar o conforto. Inclui hábitos saudáveis, óleos naturais e suplementos alimentares regulados na UE.
Por que surge o ressecamento vaginal?
O ressecamento vaginal e a irritação dos lábios da vulva são sintomas frequentes em mulheres de todas as idades, embora sejam mais comuns na menopausa devido à diminuição dos estrogénios. Também podem surgir por stress, uso de certos medicamentos ou produtos de higiene pouco respeitadores da zona íntima.
Conselhos básicos para o cuidado íntimo
- Higiene suave: utiliza géis íntimos naturais, sem sulfatos nem parabenos.
- Evita roupa apertada e escolhe tecidos respiráveis como o algodão.
- Hidratação diária com óleos vegetais de qualidade que respeitem o pH.
- Lubrificação nas relações sexuais com lubrificantes naturais para reduzir o atrito.
Apoios naturais para o ressecamento íntimo
Alguns suplementos alimentares e cosméticos naturais podem ajudar a melhorar a hidratação e o conforto.
- Onagra Woman Teresa Pons: óleo de onagra de primeira pressão a frio, tradicionalmente utilizado para apoiar o equilíbrio hormonal feminino.
- Óleo íntimo sem parabenos da Plantis: cosmético natural formulado para hidratar e acalmar a zona vulvar.
- Pack óleo + gel íntimo Plantis: ideal para uma rotina completa de higiene e hidratação diária.
Hábitos que fazem a diferença
- Boa alimentação: inclui gorduras saudáveis como azeite, abacate e frutos secos.
- Hidratação suficiente: beber água ajuda a manter os tecidos mais elásticos.
- Atividade física regular: melhora a circulação e favorece o equilíbrio hormonal.
- Gestão do stress: o yoga ou a meditação ajudam a reduzir a tensão.
Segurança e regulamentação
Os suplementos alimentares como a onagra estão regulados na União Europeia e destinados a complementar a dieta. Não substituem tratamentos médicos nem destinam-se a curar doenças.
Os cosméticos íntimos, como o óleo e o gel Plantis, são formulados para uso externo e respeitam a delicadeza da zona vulvar. Se os sintomas persistirem ou se acompanharem de dor, sangramento ou infeções, consulta sempre o teu profissional de saúde.