A L-teanina (ou teanina) é um aminoácido presente naturalmente no chá verde. Tem sido estudada pela sua relação com uma sensação de relaxamento sem sonolência e pelo seu uso em rotinas de bem-estar mental, especialmente em épocas de stress ou quando precisas de manter a mente clara.
Nesta coleção encontrarás Teanina em formato líquido, uma opção cómoda e fácil de integrar no dia a dia (a nossa Teanina Líquida aporta L-teanina proveniente de extrato de chá verde) e em cápsulas.
O que se tem estudado sobre a teanina?
A L-teanina tem sido objeto de numerosos estudos científicos em população adulta saudável. A investigação disponível analisou a sua relação com diferentes aspetos do bem-estar:
Stress e relaxamento
Diversos ensaios em humanos avaliaram a L-teanina em situações de stress agudo, observando alterações em parâmetros associados ao relaxamento, como a atividade cerebral de ondas alfa e certos marcadores fisiológicos relacionados com a resposta ao stress.
Sono e descanso
Revisões científicas recentes analisaram o uso da L-teanina em relação a variáveis do sono, como a qualidade percebida do descanso, sempre no contexto de estudos controlados e sem lhe atribuir propriedades farmacológicas.
Atenção e desempenho cognitivo
Também se estudou o seu papel em tarefas de atenção e concentração, especialmente em situações de exigência mental, tanto de forma isolada como em combinação com outros compostos presentes no chá.
Para quem é a teanina?
A L-teanina pode encaixar em rotinas de bem-estar de pessoas que:
- Procuram apoio nutricional em períodos de stress ou carga mental.
- Desejam manter a concentração sem sensação de nervosismo.
- Preferem complementos alimentares de origem vegetal e em formato líquido.