Que un nen se distreï en fer els pinalls és una situació molt habitual a casa. Comença una fulla, s'alça per beure aigua, s'entretenir amb qualsevol objecte de la taula, pregunta per l'esmorzar o sembla necessitar molt més temps del previst per acabar una tasca senzilla. Això pot generar tensió al final de la tarda, especialment quan es combinen la cansada, les activitats extraescolars, el sopar i l'hora de dormir.Abans d'interpretar cada distracció com a falta d'interès o falta d'esforç, convé ens mirar el context. La concentració infantil no funciona com un interruptor que s'encendre durant hores. Depèn de l'edat, del descans, de la dificultat de la tasca, de l'ambient, de les emocions i de com s'hagi organitzat la tarda. En molts casos, petits ajustos en la rutina marquen una diferència important.Per què un nen pot distreïre's amb els pinallsLa causa no sempre està en els pinalls en si. Després d'una jornada d'escola, molts nens arrenquen a casa amb gana, cansada física o necessitat de moure's i desconectar. Demanar-los que s'asseguin immediatament a fer una tasca exigent pot resultar poc realista, sobre tot si han passat moltes hores seguint horaris i normes fora de casa.També influeix la dificultat percebuda. Quan un exercici no s'entén, sembla massa llarg o fa por equivocar-se, és fàcil que aparegui l'evitació: anar al bany diverses vegades, parlar d'una altra cosa, discutir, tardar-hi molt a començar o dir que no hi ha pinalls. No sempre és una conducta intencionada; a vegades és la manera en què el nen expressa que necessita ajuda per dividir la tasca o comprendre per on començar.L'entorn compte molt. Una taula compartida amb joguines, pantalles encendides, converses contínues o materials desordenats fa més difícil mantenir el focus. El mateix passa quan l'adult dona moltes instruccions seguides, corrigeix cada detall o canvia constantment de criteri. La supervisió és útil, però funciona millor quan és clara, breu i previsible.Per últim, hi ha nens que necessiten més moviment, més descans entre activitats o una estructura molt visual per organitzar-se. Això no significa automàticament que tinguin un problema. No obstant això, si les dificultats d'atenció apareixen diàriament tant a casa com a l'escola, afecten a les relacions, a l'aprenentatge o a l'autoestima, val la pena parlar-ne amb el tutor i amb un professional sanitari. En aquests casos pot ser útil revisar informació sobre hiperactivitat i dèficit d'atenció en nens, sempre sense treure conclusions precipitades.La transició entre l'escola i els pinalls importaUna de les mesures més senzilles consisteix a evitar que els pinalls siguin el primer que es fa en arribar a casa. Molts nens agraeixen una transició breu i estable: esmorzar, explicar com ha anat el dia, jugar un moment o fer alguna activitat física abans d'asseure's. No cal que sigui una tarda llarga sense estructura; n'hi ha prou amb donar un marge raonable per canviar de ritme.La clau és que aquest descans tingui principi i final. Si el nen sap que en arribar pot esmorzar, descansar vint o trenta minuts i després començar per una tasca concreta, la tarda es torna més previsible. Un horari visual amb dibuixos, colors o paraules senzilles pot ajudar especialment els nens petits. El que importa és que el pla sigui realista per a la família i que es mantingui amb certa regularitat.També convé observar quin és el millor moment per a cada nen. Alguns es concentren millor poc després d'esmorzar; altres necessiten moure's primer. Si hi ha diverses tasques, pot funcionar començar per una activitat breu que el nen domini, continuar amb la que requereix més atenció i deixar per al final una tasca més mecànica, com repassar una lectura o preparar la motxilla.Com preparar un espai que faciliti l'atencióEl lloc d'estudi no cal que sigui perfecte ni que disposi d'un escriptori de disseny. Cal que sigui suficient per treballar amb comoditat, tenir bona llum i permetre guardar els materials necessaris. Retirar de la taula les joguines, el mòbil, la consola i altres estímuls evita que l'esforç de concentrar-se sigui encara més gran.Abans de començar, ajuda revisar junts què necessita per a aquesta sessió: quadern, llibre, estuchet, aigua i una fulla per apuntar les tasques. Llevantar-se contínuament a buscar coses trenca el ritme i pot convertir-se en una manera involuntària de posposar l'activitat. Preparar-ho tot al principi redueix les interrupcions i dona sensació de control.L'adult pot romandre a prop si el nen ho necessita, però sense convertir la tarda en una vigilància constant. Algunes famílies troben útil acordar un moment de revisió en acabar cada bloc. Així, el nen sap que pot avançar per si sol i que tindrà un espai per preguntar dubtes, en lloc de reclamar atenció cada pocs minuts.Millor blocs curts que llargues hores assegutEsperar que un nen mantingui una atenció sostenida durant una hora seguida sol acabar en frustració. És més pràctic dividir les tasques en blocs breus adaptats a la seva edat i a la dificultat de l'exercici. Un temporitzador senzill pot fer visible l'objectiu: treballar durant un temps concret i descansar uns minuts abans de continuar.La pausa no cal que inclogui pantalles, perquè després pot resultar més difícil tornar a la tasca. És preferible llentinar-se'n, estirar les cames, beure aigua, mirar per la finestra, fer uns moviments suaus o anar al bany. Després es torna a la taula amb una indicació concreta: acabar dos problemes, llegir un apartat o revisar una pàgina.Reconèixer l'esforç també ajuda. No es tracta de premiar cada pinall amb regals, sinó de nomiar de manera específica el que el nen ha aconseguit: ha començat sense discutir, ha acabat un bloc, ha demanat ajuda abans de frustrar-se o ha tornat a asseure's després de la pausa. Aquest tipus de reforç ensenya que la concentració es pot entrenar poc a poc.Què fer quan es bloqueja o s'enfadaQuan apareix la ira, el plor o una resistència intensa, insistir durant molt de temps sol empeorar la situació. Primer convé baixar el to, validar que la tasca li està resultant difícil i concretar quina part és la que no entén. A vegades n'hi ha prou amb llegir de nou l'enunciat, posar un exemple o dividir l'exercici en passos més petits.Fer els pinalls per el nen tampoc sol resoldre el problema. Pot alleujar la tensió d'aquest dia, però no l'ajuda a guanyar autonomia ni permet detectar si existeix una dificultat concreta que l'escola hagi de conèixer. És millor acompanyar sense substituir: preguntar-li què creu que ha de fer, ajudar-lo a ordenar la informació i animar-lo a intentar un primer pas.Si el bloqueig es repeteix, és útil anotar-ho. Observar en quines assignatures passa, a quina hora, quant dura i què sembla desencadenar ofereix informació més valuosa que dir simplement que "no es concentra". Aquesta observació facilita una conversa més concreta amb el tutor i permet ajustar millor la rutina a casa.Descans, moviment i pantalles: tres peces relacionadesLa concentració de la tarda no depèn només del que passa a la taula d'estudi. Dormir poc, acostar-se a hores variables, tenir activitats sense descansos o passar molt de temps amb pantalles just abans de fer els pinalls pot dificultar la regulació. Una rutina de son adequada no converteix per si sola un nen en un estudiant organitzat, però sí crea millors condicions per afrontar les exigències del dia.El moviment diari també és important. Jugar a l'aire lliure, caminar, anar al parc, muntar en bicicleta o practicar un esport adaptat als seus gustos pot ajudar a descarregar part de l'energia acumulada. No cal utilitzar l'exercici com a càstig ni com a condició per estudiar; ha de formar part d'una vida quotidiana equilibrada.Si el final del dia sol ser especialment intens, pot resultar útil revisar pautes per ajudar els nens a estar més tranquils i a dormir millor. L'objectiu no és eliminar tota inquietud, sinó establir senyals clares que indiquin quan toca activitat, quan toca tasca i quan comença el descans.Pot tenir sentit un complement dins la rutina? Els complements alimenticis no substitueixen el descans, l'organització, el suport escolar ni la valoració professional quan és necessària. Abans de valorar qualsevol producte, convé revisar primer els horaris, les pauses, l'entorn d'estudi i el descans del nen. Quan aquests hàbits ja formen part de la rutina, algunes famílies busquen a més una opció complementària per acompanyar etapes d'escola, d'aprenentatge i de major exigència escolar. Packs per acompanyar l'atenció i la concentració durant els pinalls A Teresa Pons hem reunit diferents productes de la nostra línia infantil en dos packs, segons quina dificultat tingui més pes al dia a dia. Tots dos estan pensats per a nens a partir de 6 anys i permeten incorporar diversos productes dins d'una mateixa rutina. Pack Calma i Concentració Kids Si el principal problema és que al nen li costa mantenir l'atenció, es distreï fàcilment o canvia constantment de focus mentre fa els pinalls, l'opció que millor encaixa és el Pack Calma i Concentració Kids. Combina Teanina Kids, Athion Plus Omega 3 i Flors de Bach Dèficit d'Atenció. Està pensat especialment per a moments d'estudi, d'aprenentatge i d'activitats que requereixen mantenir l'atenció i la concentració. Veure Pack Calma i Concentració Kids Pack Hiperactivitat Kids Quan a la distracció s'hi afegeixen també l'inquietud, l'impulsivitat, l'excés d'activitat o la dificultat per mantenir-se tranquil durant les tasques, pot encaixar millor el Pack Hiperactivitat Kids. Aquest pack combina Teanina Kids i Athion Plus Omega 3 amb Flors de Bach Hiperactivitat, dins d'una rutina orientada a acompanyar la calma i l'autocontrol durant les activitats quotidianes. Veure Pack Hiperactivitat Kids Quin pack triar si li costa fer els pinalls? Si el que més preocupa és la dispersió i la dificultat per mantenir l'atenció en una tasca, recomanem valorar primer el Pack Calma i Concentració Kids. Si, en canvi, predominen l'inquietud, l'impulsivitat o la dificultat per mantenir-se tranquil, el Pack Hiperactivitat Kids pot encaixar millor. Que un nen es distreï fent els pinalls no significa que tingui TDA o TDAH. Aquests packs no estan destinats a diagnosticar ni tractar aquestes qüestions i no substitueixen el seguiment professional quan existeix un diagnòstic o les dificultats afecten de manera important a l'aprenentatge o al dia a dia. I a partir dels 12 anys? Per a adolescents a partir de 12 anys que travessen èpoques d'estudi, d'exàmens o de major exigència acadèmica, comptem també amb el Pack Calma i Concentració +12 anys. Aquesta versió combina Teanina Líquida, Memòria Activa i Athion Plus Omega 3, i està pensada per acompanyar la calma, l'atenció i el rendiment mental durant períodes que requereixen un major esforç de concentració. Veure Pack Calma i Concentració +12 anys Si el nen o l'adolescent pren medicació, segueix algun tractament o existeix una qüestió mèdica concreta, recomanem consultar amb el professional sanitari que fa el seu seguiment abans d'incorporar complements alimenticis.Quan convé demanar orientacióÉs aconsegueixable consultar amb el centre escolar o amb un professional sanitari quan les dificultats per concentrar-se es mantenen durant mesos, apareixen en diferents contextos i afecten clarament a l'aprenentatge, a la convivència o al benestar emocional. També convé demanar orientació si hi ha un canvi brusc en el rendiment, un rebuig persistent a l'escola, tristesa, anxietat marcada, problemes de son importants, dolors freqüents abans de fer els pinalls o comentaris negatius sobre si mateix.Buscar suport no significa dramatitzar ni posar una etiqueta. Significa entendre millor què està passant i evitar que una dificultat quotidiana es converteixi en una font contínua de conflicte. La meta no és que el nen passi hores immòbil davant d'un quadern, sinó que aprença progressivament a organitzar-se, demanar ajuda i confiar en la seva capacitat per avançar pas a pas.Preguntes freqüentsQuant de temps hauria de fer els pinalls un nen sense descansar?Depèn de l'edat i de la tasca, però sol ser més útil treballar en blocs curts amb pauses breus que exigir llargs períodes seguits d'atenció.É normal que un nen tardi molt a fer els pinalls?Pot passar per cansada, falta d'organització, dificultat amb la matèria o distracions de l'entorn. Si és habitual i afecta a l'aprenentatge, convé comentar-ho amb el tutor.He de seure sempre amb el meu fill mentre fa els pinalls?No necessàriament. És preferible oferir suport al principi, resoldre dubtes concretes i revisar per blocs, afavoreixent que guanyi autonomia de manera gradual.Les pantalles afecten a la concentració per fer els pinalls?Poden dificultar el retorn a la tasca si s'utilitzen just abans o durant els descansos. Sol ajudar retirar-les de l'espai d'estudi i reservar-les per a un altre moment.Quan hauria de consultar per problemes de concentració infantil?Quan són persistents, apareixen a casa i a l'escola, interfereixen amb l'aprenentatge o s'acompanyen de malestar emocional, problemes de son o canvis importants de conducta.