Les ungles trencadisses són una consulta molt habitual. De vegades es parteixen en obrir una cremallera, s'enganxen a la roba, s'aixequen per capes a la punta o semblen incapaces de créixer sense trencar-se. Encara que pugui resultar frustrant, no sempre significa que hi hagi un problema de salut important: sovint hi intervenen la sequedat, el contacte repetit amb aigua i productes de neteja, una manicura agressiva o l'ús continuat d'esmats i retirades intenses.
Les ungles creixen a poc a poc i reflecteixen el que els ha passat durant setmanes. Per això, cuidar-les no consisteix tant a trobar una solució immediata com a reduir les agressions diàries, ser constant i observar si apareixen canvis que mereixen una valoració professional.
Què són exactament les ungles trencadisses?
Una ungla es pot considerar fràgil quan es trenca amb facilitat, s'obre en capes, es descama a la vora lliure o es doblega més de l'habitual. No totes les persones ho noten de la mateixa manera. Algunes tenen ungles fines que es laminen; altres observen esquerdes verticals, puntes irregulars o una superfície més aspra després de retirar esmalt semipermanent o ungles artificials.
Les ungles estan formades principalment per queratina i creixen des de la matriu, situada sota la pell de la base de l'ungla. La làmina visible no és un teixit viu, però necessita protecció davant de cops, productes irritants i canvis repetits entre humitat i sequedat. La cutícula també compleix una funció important: actua com a barrera protectora a la zona on comença a créixer l'ungla.
Les causes més freqüents de les ungles que es trenquen
En molts casos, la causa està en els hàbits quotidians. Rentar plats sense guants, netejar amb productes desengreixants, fer servir gel hidroalcohòlic amb molta freqüència o alternar contínuament l'aigua amb l'assecat pot afavorir la deshidratació de l'ungla i de la pell que l'envolta. Quan l'ungla perd flexibilitat, és més fàcil que es trenqui o s'obri per capes.
Les manicures també hi poden influir. El llimat intens, retirar un esmalt rascant, arrencar un gel, tallar o empènyer en excés les cutícules i fer aplicacions successives d'ungles acríliques o semipermanents poden debilitar temporalment la superfície ungular. No significa que calgui renunciar per sempre a la manicura, però sí que convé donar prioritat a tècniques acurades i respectar descansos quan les ungles estan visiblement danyades.
Els petits traumatismes repetits passen més desapercebuts del que sembla. Teclat amb ungles llargues, utilitzar-les per obrir envasos, tocar instruments, treballar amb les mans o mossegar-les pot crear fissures que acaben trencant la vora. També és freqüent que una sola ungla es trenqui una vegada i una altra per un cop previ o perquè frega constantment amb algun objecte.
L'edat, l'exposició al fred i la sequedat ambiental poden canviar la textura de les ungles. Algunes persones noten més fragilitat en determinades èpoques de l'any o després de vacances amb més sol, piscina, mar i rentats freqüents. Si a més a més perceps canvis en els cabells, et pot resultar útil conèixer les causes i cures de la caiguda dels cabells a la tardor, tenint present que cada situació necessita valorar-se de forma individual.
Es pot deure a una carència nutricional?
Una alimentació poc variada, restriccions mantingudes sense supervisió o determinades situacions de salut poden coincidir amb canvis en ungles, cabells o pell. No obstant això, una ungla fràgil per si sola no permet saber si hi ha una carència concreta. No és recomanable assumir que falta ferro, zinc, proteïnes o un altre nutrient ni prendre suplements a cegues només perquè les ungles es trenquen.
La base continua sent una alimentació suficient i variada, amb verdures, fruites, llegums, cereals integrals, fruita seca, ous, peix, lactis o alternatives enriquides i fonts de proteïna adaptades a les preferències personals. Les necessitats canvien segons l'edat, l'estil de vida, l'embaràs, la menstruació, malalties digestives, medicació i altres factors.
Quan hi ha sospita de dèficit o el canvi persisteix, l'adequat és comentar-ho amb un professional sanitari, que decidirà si cal revisar la dieta, la història clínica o sol·licitar proves. Això és especialment important si les ungles trencadisses s'acompanyen de cansament marcat, pal·lidesa, caiguda dels cabells cridanera, pèrdua de pes involuntària o canvis en la tolerància al fred o a la calor.
Com a complement d'una rutina general de cura, algunes persones decideixen incorporar Silici Orgànic a la seva alimentació diària. Convé entendre-ho com un complement alimentari i no com un tractament de les ungles danyades ni com a substitut d'una dieta variada, un diagnòstic o l'atenció professional quan és necessària.
Hàbits que ajuden a protegir les ungles
El primer pas és simplificar la rutina durant unes setmanes. Mantén les ungles a una longitud còmoda, especialment si s'enganxen o s'obren. Tallar-les després de la dutxa pot facilitar l'arranjament, ja que solen estar menys rígides. Després, llima les vores amb suavitat i en una sola direcció. El moviment insistent d'anada i tornada pot crear més irregularitats en una ungla ja fràgil.
Fes servir guants per fregar, netejar o manipular productes químics. Si les mans suen amb facilitat, tria un model còmode i retira-lo en acabar; la protecció funciona millor quan es combina amb un assecat acurat de mans i ungles.
Hidratar les mans també forma part de la cura ungular. Aplicar crema després de rentar-les i fer massatges suaument a ungles i cutícules ajuda a mantenir una sensació de confort i a evitar que la pell del voltant s'assequi o s'aixequi. Si busques idees senzilles per integrar ingredients vegetals en aquesta rutina, pots llegir més sobre l'àloe vera per a la cura de la teva pell.
Evita tallar les cutícules. Encara que de vegades es percebin com un detall estètic, ajuden a protegir la zona de creixement de l'ungla. Si hi ha pells aixecades, és preferible no arrencar-les: talla només la petita vora solta amb una eina neta i adequada, sense estirar-la.
Respecte a l'esmalt, no hi ha una regla única. Algunes persones el poden fer servir sense problemes i altres noten més sequedat després de retirar-lo amb freqüència. Si les teves ungles estan descamades, prova a espaiar les manicures, utilitza retiradors menys agressius quan sigui possible i evita desenganxar el producte amb les ungles o amb objectes. Donar-los un temps de descans permet observar millor la seva evolució.
Què no sol ajudar
No convé llimar intensament la superfície per fer-la més llisa ni aplicar enduridors de forma indiscriminada. Una ungla molt rígida no sempre és una ungla més resistent: si perd flexibilitat, es pot partir amb un cop. Tampoc és bona idea acumular diversos productes cosmètics sense saber quin toleres millor; una rutina senzilla i constant sol ser més útil que canviar de solució cada pocs dies.
Els remeis casolans molt abrasius, l'ús de coles no dissenyades per a ungles o la retirada manual d'esmalt resistent poden empitjorar l'aspecte de la làmina. Si una ungla s'ha trencat, mantén-la curta i llisa per evitar que continuï enganxant-se. Si hi ha dolor, inflamació o separació de l'ungla, no intentis reparar-la a casa amb productes cosmètics.
Quan convé consultar
Una fragilitat lleu i generalitzada, relacionada amb l'ús d'aigua, neteja o manicures, sol millorar en modificar hàbits, encara que la recuperació completa requereix temps perquè l'ungla ha de créixer de nou. Així i tot, hi ha situacions que convé no normalitzar.
Consulta amb un professional sanitari si apareix una banda fosca nova o que canvia, una taca negra sense cop clar, dolor important, enrogiment, calor, inflor o secreció al voltant de l'ungla. També si una o diverses ungles es tornen grogues, verdoses, molt engrossides, es desenganxen de la seva base, canvien clarament de forma o presenten una destrucció progressiva.
És recomanable demanar valoració si les ungles fràgils persisteixen malgrat diversos mesos de cures, si afecten molt el teu dia a dia o si s'acompanyen d'altres símptomes generals. Una consulta permet diferenciar entre dany extern, una possible infecció, una afecció de la pell o altres causes que requereixen un enfocament específic.
Una rutina realista per a unes ungles més cuidats
Durant les pròximes setmanes, centra't en quatre gestos: protegeix les mans amb guants en les tasques humides, mantén les ungles curtes i llimades suaument, hidrata mans i cutícules diàriament i descansa de les tècniques agressives si observes descamació o trencament. Fes una foto al principi i una altra al cap de sis o vuit setmanes; et pot ajudar a apreciar canvis que en el dia a dia passen inadvertits.
La clau no és perseguir ungles perfectes, sinó recuperar una rutina respectuosa. Les ungles poden trigar mesos a renovar-se completament, així que la constància importa més que les solucions ràpides. I si alguna cosa no encaixa, canvia de forma cridanera o et preocupa, consultar a temps sempre és una bona decisió.
Preguntes freqüents
Per què se'm descamen les ungles en capes?
La descamació sol relacionar-se amb sequedat, contacte freqüent amb aigua o productes de neteja, llimat intens i manicures agressives. Reduir aquestes agressions i mantenir una hidratació constant pot ajudar.
Les ungles trencadisses sempre indiquen falta de vitamines?
No. Es poden trencar per causes externes molt habituals. Si el canvi és persistent o s'acompanya d'altres símptomes, convé consultar-ho abans d'assumir una carència o prendre suplements.
És millor deixar descansar les ungles de l'esmalt semipermanent?
Si estan fines, es descamen o es trenquen amb facilitat, un descans pot ser útil. També importa que la retirada sigui acurada i no s'arrenqui el producte.
Quant triguen a millorar les ungles fràgils?
Depèn de la causa i del creixement de cada persona. Els hàbits protectors poden millorar l'aspecte abans, però la renovació de l'ungla requereix setmanes o mesos.
Quan he de consultar per un canvi en les ungles?
Consulta si hi ha dolor, inflamació, secreció, canvis marcats de color o forma, una banda fosca nova, engrossiment, despreniment o si el problema persisteix malgrat les cures.