La falta d'atenció, la impulsivitat o un nivell d'activitat molt elevat poden aparèixer en diferents moments de la infància. En alguns infants són situacions puntuals relacionades amb el cansament, els canvis de rutina o determinats moments del desenvolupament. En altres casos poden formar part d'un TDA o TDAH que ha de ser valorat per professionals sanitaris. Quan aquestes dificultats afecten l'escola, les activitats diàries o la convivència familiar, a més del seguiment professional pot ser útil revisar aspectes com el descans, l'organització a casa, l'alimentació i les rutines del dia a dia. En aquesta guia repassem algunes pautes pràctiques i expliquem les diferents opcions de la línia infantil Teresa Pons per a famílies interessades en rutines relacionades amb la hiperactivitat, la calma, l'atenció i la concentració. Quina diferència hi ha entre falta d'atenció, hiperactivitat i TDAH? Que un infant sigui inquiet, tingui molta energia o es distregui amb facilitat no significa necessàriament que tingui TDAH. La capacitat per mantenir l'atenció canvia amb l'edat, el context i el moment del dia. El cansament, dormir poc, un excés d'estímuls, els canvis escolars o una rutina poc estructurada també hi poden influir. El trastorn per dèficit d'atenció i hiperactivitat (TDAH) és una condició que ha de ser valorada i diagnosticada per professionals qualificats. Si la falta d'atenció, la impulsivitat o la hiperactivitat es mantenen en el temps i afecten de forma important la vida quotidiana, convé consultar-ho amb el pediatre o especialista. Hàbits que poden ajudar a organitzar millor el dia Mantenir rutines predictibles Tenir horaris relativament estables per llevar-se, menjar, estudiar, jugar i anar a dormir ajuda a que l'infant pugui anticipar què ve després. No cal seguir un horari rígid, però sí que pot ser útil mantenir una estructura semblant durant els dies d'escola. Dividir les tasques en passos petits Les instruccions llargues poden resultar difícils de seguir. En moltes ocasions és més senzill dividir una activitat en diversos passos concrets. Per exemple, en lloc de demanar “prepara't per demà”, podem separar la tasca en: Preparar la motxilla. Guardar els deures. Escollir la roba. Deixar preparat el necessari per a l'endemà. Reduir distraccions durant l'estudi Una taula ordenada, amb el material necessari preparat i sense televisió, mòbil o altres estímuls innecessaris pot facilitar que l'infant se centri en una tasca cada vegada. Alternar períodes d'activitat i descans Passar llargs períodes realitzant la mateixa tasca pot resultar complicat per a alguns infants. Introduir petits descansos permet canviar d'activitat i tornar després a la feina. Cuidar el son Dormir prou forma part d'una rutina saludable durant la infància. Els horaris irregulars, les pantalles fins a última hora o anar a dormir massa tard poden fer que l'endemà resulti més difícil. Si vol aprofundir en aquest tema, pot consultar la nostra guia sobre com ajudar els infants a dormir millor. Mantenir una alimentació variada Una alimentació equilibrada i uns horaris regulars d'àpats formen part d'una bona rutina diària. Els complements alimentaris, quan s'utilitzen, han d'entendre's sempre com a complement d'aquests hàbits. Packs Teresa Pons per a hiperactivitat, calma i concentració Per facilitar la rutina diària hem reunit diferents productes de la nostra línia infantil en dos packs, segons les necessitats que busca cada família. Els packs permeten adquirir els productes conjuntament a un preu inferior al de comprar-los per separat. Pack Hiperactivitat Kids El Pack Hiperactivitat Kids reuneix tres productes de la nostra gamma infantil: Teanina Kids. Athion Plus Omega-3. Flors de Bach Hiperactivitat. Està pensat per a famílies interessades en una rutina relacionada amb moments de major activitat i inquietud durant el dia. Veure Pack Hiperactivitat Kids Pack Calma i Concentració Kids El Pack Calma i Concentració Kids reuneix: Teanina Kids. Athion Plus Omega-3. Flors de Bach Dèficit d'Atenció. És una opció diferent per a famílies interessades en una rutina relacionada amb la calma, l'atenció i la concentració durant les activitats del dia a dia. Veure Pack Calma i Concentració Kids Aquests packs no estan destinats a diagnosticar ni tractar el TDA o el TDAH i no substitueixen el seguiment indicat pel pediatre o especialista quan existeix un diagnòstic. Què contenen aquests packs? Els dos packs comparteixen Teanina Kids i Athion Plus Omega-3. La principal diferència està en la fórmula de Flors de Bach inclosa en cadascun. L-teanina per a infants La L-teanina és un aminoàcid present de forma natural en les fulles del te i utilitzat actualment com a ingredient en complements alimentaris. Teresa Pons disposa de Teanina Kids en format líquid, pensada per facilitar la seva incorporació a la rutina diària d'infants a partir dels 3 anys. Segons les indicacions del producte: De 3 a 12 anys: 5 ml al dia. A partir de 12 anys: 10 ml al dia. S'ha de respectar sempre la quantitat diària i la manera d'ús indicats a l'envàs. Si l'infant pren medicació o està seguint tractament per TDAH o una altra condició, recomanem consultar prèviament amb el professional sanitari que en fa el seguiment. Veure Teanina Kids Teresa Pons Omega-3 Athion Plus Els omega-3 són àcids grassos presents de forma natural en aliments com el peix blau. Entre ells es troben el DHA i l'EPA. Athion Plus Omega-3 Teresa Pons aporta DHA i EPA i pot incorporar-se a l'alimentació seguint les indicacions corresponents a cada edat. Segons les indicacions del producte: De 5 a 10 anys: 2 perles al dia. A partir de 10 anys: 4 perles al dia. Si a l'infant li resulta difícil prendre les perles, es poden obrir i barrejar el seu contingut amb un aliment. Veure Athion Plus Omega-3 Teresa Pons Flors de Bach Dèficit d'Atenció i Hiperactivitat Dins de la nostra gamma de Flors de Bach disposem de fórmules diferents segons l'opció que busca cada família. Flors de Bach Dèficit d'Atenció Aquesta fórmula forma part del Pack Calma i Concentració Kids i està adreçada a famílies interessades en una opció específica dins de les seves rutines relacionades amb atenció i concentració. Veure Flors de Bach Dèficit d'Atenció Flors de Bach Hiperactivitat Aquesta fórmula forma part del Pack Hiperactivitat Kids i constitueix una alternativa diferent dins de la nostra línia infantil per a famílies interessades en rutines relacionades amb moments de major activitat i inquietud. Veure Flors de Bach Hiperactivitat Les Flors de Bach no substitueixen la valoració ni el tractament indicat per professionals sanitaris. Quina diferència hi ha entre els dos packs? Els dos packs inclouen Teanina Kids i Athion Plus Omega-3. La diferència principal està en la fórmula de Flors de Bach. Pack Hiperactivitat Kids: inclou Flors de Bach Hiperactivitat. Pack Calma i Concentració Kids: inclou Flors de Bach Dèficit d'Atenció. Aquesta diferència permet triar una rutina o altra en funció del que busca cada família. Quan convé consultar amb un professional Convé parlar amb el pediatre o especialista quan la falta d'atenció, la impulsivitat o la hiperactivitat: Es mantenen durant un període prolongat. Afecten clarament el rendiment escolar. Dificulten de forma important les activitats quotidianes. Apareixen tant a casa com en altres entorns, com l'escola. Generen preocupació en la família o el professorat. Una valoració professional permet distingir entre dificultats puntuals i situacions que necessiten un seguiment específic. Preguntes freqüents sobre hiperactivitat i dèficit d'atenció en infants Un infant molt inquiet té necessàriament TDAH? No. La inquietud, la impulsivitat o la dificultat per concentrar-se poden aparèixer per diferents motius. El TDAH requereix una valoració professional i no s'ha de diagnosticar únicament a partir de determinats comportaments. Què podem fer a casa quan costa mantenir l'atenció? Pot ser útil mantenir horaris relativament estables, reduir distraccions, dividir les tasques en passos petits, introduir descansos i cuidar especialment el son. La L-teanina pot prendre's en infants? La Teanina Kids Teresa Pons està indicada a partir dels 3 anys, seguint sempre la pauta i les quantitats especificades en el producte. Es pot prendre Teanina Kids si l'infant té TDAH? Els complements alimentaris no substitueixen el seguiment ni el tractament del TDAH. Si existeix un diagnòstic o l'infant pren medicació, recomanem consultar amb el professional sanitari que en fa el seguiment abans d'introduir qualsevol complement. Quina diferència hi ha entre el Pack Hiperactivitat Kids i el Pack Calma i Concentració Kids? Ambdós contenen Teanina Kids i Athion Plus Omega-3. El Pack Hiperactivitat Kids inclou Flors de Bach Hiperactivitat, mentre que el Pack Calma i Concentració Kids incorpora Flors de Bach Dèficit d'Atenció. Els packs estan pensats per tractar el TDAH? No. Són productes de la nostra línia infantil i no estan destinats a diagnosticar, tractar, curar ni prevenir el TDAH. Quan existeix un diagnòstic s'han d'entendre com a complement del seguiment professional. A partir de quina edat pot prendre's Teanina Kids? Teanina Kids està indicada a partir dels 3 anys. Entre 3 i 12 anys la pauta indicada és de 5 ml al dia i, a partir de 12 anys, de 10 ml al dia. A partir de quina edat pot prendre's Athion Plus? Segons les indicacions del producte, entre 5 i 10 anys poden prendre's 2 perles al dia i a partir de 10 anys 4 perles al dia. Què passa si a l'infant li costa prendre les perles d'Omega-3? Les perles d'Athion Plus poden obrir-se i el seu contingut pot barrejar-se amb un aliment, facilitant així la seva presa. Es poden combinar Teanina Kids, Athion Plus i Flors de Bach? Els Packs Hiperactivitat Kids i Calma i Concentració Kids reuneixen aquests productes dins d'una mateixa rutina. S'han de respectar sempre les quantitats i les instruccions indicades per a cada producte. Si l'infant pren medicació o existeix una condició mèdica concreta, recomanem consultar-ho prèviament amb el professional sanitari que en fa el seguiment. Una rutina completa va més enllà d'un complement Quan un infant presenta dificultats d'atenció o moments de molta inquietud, no existeix una única mesura que substitueixi la resta. El descans, l'organització del dia, el moviment, l'alimentació, l'entorn d'estudi, l'acompanyament familiar i el seguiment professional formen part d'una visió més completa. Els productes de la nostra línia infantil poden incorporar-se a aquestes rutines quan encaixin amb les necessitats de cada família, respectant sempre les indicacions d'ús. Aquest contingut és informatiu i no substitueix la valoració mèdica. Els complements alimentaris no s'han d'utilitzar com a substituts d'una dieta equilibrada i un estil de vida saludable.