O constipado comum é uma das infeções mais frequentes. Embora geralmente seja leve, os seus sintomas podem ser incómodos. Descobre como aliviar a tosse, a mucosidade e a congestão com hábitos saudáveis e apoios naturais regulados na UE.
O que é o constipado comum?
O constipado é uma infeção viral das vias respiratórias superiores que se transmite facilmente pelo ar ou pelo contacto com superfícies contaminadas. Geralmente dura entre 5 e 10 dias e apresenta sintomas leves em comparação com a gripe.
Sintomas mais habituais
- Congestão nasal e espirros.
- Tosse seca ou com expectoração.
- Mucosa abundante.
- Irritação da garganta.
- Cansaço e mal-estar geral.
Hábitos para aliviar os sintomas
- Descanso suficiente para que o corpo recupere.
- Boa hidratação com água, caldos ou infusões mornas.
- Alimentação leve rica em frutas e legumes com vitamina C.
- Inalações de vapor para desobstruir a congestão nasal.
- Ambiente húmido: usar humidificador se o ar estiver seco.
Apoios naturais para a tosse e a congestão
Na União Europeia, os suplementos alimentares e os cosméticos estão regulados e destinados a apoiar o bem-estar. Não substituem tratamentos médicos nem são concebidos para diagnosticar, tratar ou curar doenças. Entre os produtos que podem ajudar na época dos constipados encontram-se:
- Bronsil Teresa Pons: xarope com extratos naturais que ajuda a suavizar a garganta e a acalmar a tosse.
- Grip 4 Days Teresa Pons: suplemento formulado com plantas e nutrientes de uso tradicional para o conforto respiratório.
- Própolis Teresa Pons: apoio natural para reforçar as defesas e aliviar a irritação da garganta.
Cuidados adicionais em casa
- Faz gargarejos com água morna e sal para acalmar a garganta.
- Consome mel com limão para suavizar a tosse seca.
- Evita o tabaco e ambientes carregados.
- Ventila as divisões diariamente.
Perguntas frequentes
O constipado cura-se com antibióticos?
Não. O constipado é causado por vírus, pelo que os antibióticos não são eficazes. Só devem ser usados sob prescrição médica em caso de infeções bacterianas associadas.
Quando devo consultar um médico?
Se a febre for alta e persistente, se a tosse piorar, surgir dificuldade em respirar ou o constipado durar mais de 10 dias sem melhoria, é importante consultar um profissional de saúde.
Segurança e regulação
Os suplementos alimentares como Bronsil ou Grip 4 Days estão regulados na UE e destinam-se a complementar a dieta.
Não substituem uma alimentação equilibrada, o descanso nem a atenção médica.
Consulta o teu médico em caso de gravidez, amamentação, medicação ou condições médicas prévias.