Descobre como cuidar a tua zona íntima de forma natural, especialmente em fases como a menopausa, para aliviar o ressecamento e melhorar o conforto. Inclui hábitos saudáveis, óleos naturais e suplementos alimentares regulados na UE. Por que surge o ressecamento vaginal? O ressecamento vaginal e a irritação dos lábios da vulva são sintomas frequentes em mulheres de todas as idades, embora sejam mais comuns na menopausa devido à diminuição dos estrogénios. Também podem surgir por stress, uso de certos medicamentos ou produtos de higiene pouco respeitadores da zona íntima. Conselhos básicos para o cuidado íntimo Higiene suave: utiliza géis íntimos naturais, sem sulfatos nem parabenos. Evita roupa apertada e escolhe tecidos respiráveis como o algodão. Hidratação diária com óleos vegetais de qualidade que respeitem o pH. Lubrificação nas relações sexuais com lubrificantes naturais para reduzir o atrito. Apoios naturais para o ressecamento íntimo Alguns suplementos alimentares e cosméticos naturais podem ajudar a melhorar a hidratação e o conforto. Onagra Woman Teresa Pons: óleo de onagra de primeira pressão a frio, tradicionalmente utilizado para apoiar o equilíbrio hormonal feminino. Óleo íntimo sem parabenos da Plantis: cosmético natural formulado para hidratar e acalmar a zona vulvar. Pack óleo + gel íntimo Plantis: ideal para uma rotina completa de higiene e hidratação diária. Hábitos que fazem a diferença Boa alimentação: inclui gorduras saudáveis como azeite, abacate e frutos secos. Hidratação suficiente: beber água ajuda a manter os tecidos mais elásticos. Atividade física regular: melhora a circulação e favorece o equilíbrio hormonal. Gestão do stress: o yoga ou a meditação ajudam a reduzir a tensão. Segurança e regulamentação Os suplementos alimentares como a onagra estão regulados na União Europeia e destinados a complementar a dieta. Não substituem tratamentos médicos nem destinam-se a curar doenças. Os cosméticos íntimos, como o óleo e o gel Plantis, são formulados para uso externo e respeitam a delicadeza da zona vulvar. Se os sintomas persistirem ou se acompanharem de dor, sangramento ou infeções, consulta sempre o teu profissional de saúde.