O detox não é uma moda passageira, mas sim uma forma de apoiar o organismo nos seus processos naturais de depuração. Descobre como fazê-lo de forma simples, que hábitos o potenciam e que apoios naturais podem ajudar-te. O que significa fazer um detox? O detox ou depuração natural consiste em apoiar as funções do fígado, rins, pele e intestinos, que são os órgãos responsáveis por eliminar toxinas e metabolitos. Não se trata de jejuar nem de dietas extremas, mas sim de reduzir a carga de toxinas e fornecer nutrientes que facilitem a limpeza interna. Benefícios de realizar um detox mensal Favorece a digestão: ajuda a aliviar a sensação de peso e o inchaço. Melhora a energia: aliviar o organismo contribui para sentir-se mais leve e vital. Apoia a pele: uma depuração adequada pode refletir-se numa pele mais luminosa. Equilibra o metabolismo: contribui para manter o peso e evitar excessos acumulados. Bem-estar geral: promove a consciência sobre a alimentação e os hábitos saudáveis. Como fazer um detox de forma simples Aumenta a ingestão de água para facilitar a eliminação de toxinas. Aumenta o consumo de frutas e legumes frescos, especialmente os de folha verde. Reduz álcool, cafeína e ultraprocessados durante alguns dias. Inclui infusões depurativas como dente-de-leão, urtiga ou cavalinha. Descansa adequadamente para favorecer a regeneração celular. Apoios naturais para a depuração Na União Europeia, os suplementos alimentares estão regulados e destinam-se a complementar a dieta, não a substituir hábitos saudáveis nem tratamentos médicos. Entre os mais valorizados encontram-se: Depurativo Teresa Pons: fórmula com extratos vegetais como alcachofra, rábano negro, dente-de-leão e boldo, tradicionalmente usados para apoiar o fígado e a digestão. Control Diet Teresa Pons: suplemento com plantas digestivas e diuréticas, ideal para acompanhar dietas depurativas. Café Verde Teresa Pons: antioxidante natural que ajuda a reforçar o metabolismo. Exemplo de plano detox mensal Dia 1: reduz café e álcool, aumenta frutas e água. Dias 2–3: refeições leves à base de legumes cozidos a vapor, cremes vegetais e proteínas magras. Dias 4–5: apoia com Depurativo Teresa Pons ou infusões digestivas. Dia 6: exercício leve e boa hidratação. Dia 7: descanso adequado, jantar leve e frutas frescas. Perguntas frequentes É necessário fazer um detox todos os meses? Não é obrigatório, mas realizar uma depuração periódica pode ser um bom lembrete para retomar hábitos saudáveis e dar um descanso ao organismo após excessos alimentares. Um detox substitui uma dieta equilibrada? Não. O detox é um complemento pontual, mas a base da saúde será sempre uma alimentação variada e equilibrada. Segurança e regulamentação (UE) Os suplementos alimentares não substituem uma dieta equilibrada nem um estilo de vida saudável. Não são recomendados na gravidez, amamentação nem em menores de idade. Consulta um profissional de saúde se tiveres patologias hepáticas, renais ou estiveres a tomar medicação. Aviso: Este conteúdo é informativo. Um detox mensal pode ajudar-te a retomar hábitos saudáveis e favorecer a depuração natural. Suplementos como Depurativo Teresa Pons ou Control Diet Teresa Pons são um apoio adicional dentro de um estilo de vida saudável.