La falta de atención, la impulsividad o un nivel de actividad muy elevado pueden aparecer en diferentes momentos de la infancia. En algunos niños son situaciones puntuales relacionadas con el cansancio, los cambios de rutina o determinados momentos del desarrollo. En otros casos pueden formar parte de un TDA o TDAH que debe ser valorado por profesionales sanitarios. Cuando estas dificultades afectan al colegio, a las actividades diarias o a la convivencia familiar, además del seguimiento profesional puede ser útil revisar aspectos como el descanso, la organización en casa, la alimentación y las rutinas del día a día. En esta guía repasamos algunas pautas prácticas y explicamos las diferentes opciones de la línea infantil Teresa Pons para familias interesadas en rutinas relacionadas con la hiperactividad, la calma, la atención y la concentración. ¿Qué diferencia hay entre falta de atención, hiperactividad y TDAH? Que un niño sea inquieto, tenga mucha energía o se distraiga con facilidad no significa necesariamente que tenga TDAH. La capacidad para mantener la atención cambia con la edad, el contexto y el momento del día. El cansancio, dormir poco, un exceso de estímulos, los cambios escolares o una rutina poco estructurada también pueden influir. El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) es una condición que debe ser valorada y diagnosticada por profesionales cualificados. Si la falta de atención, la impulsividad o la hiperactividad se mantienen en el tiempo y afectan de forma importante a la vida cotidiana, conviene consultarlo con el pediatra o especialista. Hábitos que pueden ayudar a organizar mejor el día Mantener rutinas predecibles Tener horarios relativamente estables para levantarse, comer, estudiar, jugar y acostarse ayuda a que el niño pueda anticipar qué viene después. No hace falta seguir un horario rígido, pero sí puede ser útil mantener una estructura parecida durante los días de colegio. Dividir las tareas en pasos pequeños Las instrucciones largas pueden resultar difíciles de seguir. En muchas ocasiones es más sencillo dividir una actividad en varios pasos concretos. Por ejemplo, en lugar de pedir “prepárate para mañana”, podemos separar la tarea en: Preparar la mochila. Guardar los deberes. Elegir la ropa. Dejar preparado lo necesario para el día siguiente. Reducir distracciones durante el estudio Una mesa ordenada, con el material necesario preparado y sin televisión, móvil u otros estímulos innecesarios puede facilitar que el niño se centre en una tarea cada vez. Alternar periodos de actividad y descanso Pasar largos periodos realizando la misma tarea puede resultar complicado para algunos niños. Introducir pequeños descansos permite cambiar de actividad y volver después al trabajo. Cuidar el sueño Dormir lo suficiente forma parte de una rutina saludable durante la infancia. Los horarios irregulares, las pantallas hasta última hora o acostarse demasiado tarde pueden hacer que el día siguiente resulte más difícil. Si quiere profundizar en este tema, puede consultar nuestra guía sobre cómo ayudar a los niños a dormir mejor. Mantener una alimentación variada Una alimentación equilibrada y unos horarios regulares de comidas forman parte de una buena rutina diaria. Los complementos alimenticios, cuando se utilizan, deben entenderse siempre como complemento de estos hábitos. Packs Teresa Pons para hiperactividad, calma y concentración Para facilitar la rutina diaria hemos reunido diferentes productos de nuestra línea infantil en dos packs, según las necesidades que busca cada familia. Los packs permiten adquirir los productos conjuntamente a un precio inferior al de comprarlos por separado. Pack Hiperactividad Kids El Pack Hiperactividad Kids reúne tres productos de nuestra gama infantil: Teanina Kids. Athion Plus Omega-3. Flores de Bach Hiperactividad. Está pensado para familias interesadas en una rutina relacionada con momentos de mayor actividad e inquietud durante el día. Ver Pack Hiperactividad Kids Pack Calma y Concentración Kids El Pack Calma y Concentración Kids reúne: Teanina Kids. Athion Plus Omega-3. Flores de Bach Déficit de Atención. Es una opción diferente para familias interesadas en una rutina relacionada con la calma, la atención y la concentración durante las actividades del día a día. Ver Pack Calma y Concentración Kids Estos packs no están destinados a diagnosticar ni tratar el TDA o el TDAH y no sustituyen el seguimiento indicado por el pediatra o especialista cuando existe un diagnóstico. ¿Qué contienen estos packs? Los dos packs comparten Teanina Kids y Athion Plus Omega-3. La principal diferencia está en la fórmula de Flores de Bach incluida en cada uno. L-teanina para niños La L-teanina es un aminoácido presente de forma natural en las hojas del té y utilizado actualmente como ingrediente en complementos alimenticios. Teresa Pons dispone de Teanina Kids en formato líquido, pensada para facilitar su incorporación a la rutina diaria de niños a partir de los 3 años. Según las indicaciones del producto: De 3 a 12 años: 5 ml al día. A partir de 12 años: 10 ml al día. Debe respetarse siempre la cantidad diaria y el modo de empleo indicados en el envase. Si el niño toma medicación o está siguiendo tratamiento por TDAH u otra condición, recomendamos consultar previamente con el profesional sanitario que realiza su seguimiento. Ver Teanina Kids Teresa Pons Omega-3 Athion Plus Los omega-3 son ácidos grasos presentes de forma natural en alimentos como el pescado azul. Entre ellos se encuentran el DHA y el EPA. Athion Plus Omega-3 Teresa Pons aporta DHA y EPA y puede incorporarse a la alimentación siguiendo las indicaciones correspondientes a cada edad. Según las indicaciones del producto: De 5 a 10 años: 2 perlas al día. A partir de 10 años: 4 perlas al día. Si al niño le resulta difícil tomar las perlas, pueden abrirse y mezclar su contenido con un alimento. Ver Athion Plus Omega-3 Teresa Pons Flores de Bach Déficit de Atención e Hiperactividad Dentro de nuestra gama de Flores de Bach disponemos de fórmulas diferentes según la opción que busca cada familia. Flores de Bach Déficit de Atención Esta fórmula forma parte del Pack Calma y Concentración Kids y está dirigida a familias interesadas en una opción específica dentro de sus rutinas relacionadas con atención y concentración. Ver Flores de Bach Déficit de Atención Flores de Bach Hiperactividad Esta fórmula forma parte del Pack Hiperactividad Kids y constituye una alternativa diferente dentro de nuestra línea infantil para familias interesadas en rutinas relacionadas con momentos de mayor actividad e inquietud. Ver Flores de Bach Hiperactividad Las Flores de Bach no sustituyen la valoración ni el tratamiento indicado por profesionales sanitarios. ¿Qué diferencia hay entre los dos packs? Los dos packs incluyen Teanina Kids y Athion Plus Omega-3. La diferencia principal está en la fórmula de Flores de Bach. Pack Hiperactividad Kids: incluye Flores de Bach Hiperactividad. Pack Calma y Concentración Kids: incluye Flores de Bach Déficit de Atención. Esta diferencia permite elegir una rutina u otra en función de lo que busca cada familia. Cuándo conviene consultar con un profesional Conviene hablar con el pediatra o especialista cuando la falta de atención, la impulsividad o la hiperactividad: Se mantienen durante un periodo prolongado. Afectan claramente al rendimiento escolar. Dificultan de forma importante las actividades cotidianas. Aparecen tanto en casa como en otros entornos, como el colegio. Generan preocupación en la familia o el profesorado. Una valoración profesional permite distinguir entre dificultades puntuales y situaciones que necesitan un seguimiento específico. Preguntas frecuentes sobre hiperactividad y déficit de atención en niños ¿Un niño muy inquieto tiene necesariamente TDAH? No. La inquietud, la impulsividad o la dificultad para concentrarse pueden aparecer por diferentes motivos. El TDAH requiere una valoración profesional y no debe diagnosticarse únicamente a partir de determinados comportamientos. ¿Qué podemos hacer en casa cuando cuesta mantener la atención? Puede ser útil mantener horarios relativamente estables, reducir distracciones, dividir las tareas en pasos pequeños, introducir descansos y cuidar especialmente el sueño. ¿La L-teanina puede tomarse en niños? La Teanina Kids Teresa Pons está indicada a partir de los 3 años, siguiendo siempre la pauta y las cantidades especificadas en el producto. ¿Se puede tomar Teanina Kids si el niño tiene TDAH? Los complementos alimenticios no sustituyen el seguimiento ni el tratamiento del TDAH. Si existe un diagnóstico o el niño toma medicación, recomendamos consultar con el profesional sanitario que realiza su seguimiento antes de introducir cualquier complemento. ¿Qué diferencia hay entre el Pack Hiperactividad Kids y el Pack Calma y Concentración Kids? Ambos contienen Teanina Kids y Athion Plus Omega-3. El Pack Hiperactividad Kids incluye Flores de Bach Hiperactividad, mientras que el Pack Calma y Concentración Kids incorpora Flores de Bach Déficit de Atención. ¿Los packs están pensados para tratar el TDAH? No. Son productos de nuestra línea infantil y no están destinados a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir el TDAH. Cuando existe un diagnóstico deben entenderse como complemento del seguimiento profesional. ¿A partir de qué edad puede tomarse Teanina Kids? Teanina Kids está indicada a partir de los 3 años. Entre 3 y 12 años la pauta indicada es de 5 ml al día y, a partir de 12 años, de 10 ml al día. ¿A partir de qué edad puede tomarse Athion Plus? Según las indicaciones del producto, entre 5 y 10 años pueden tomarse 2 perlas al día y a partir de 10 años 4 perlas al día. ¿Qué ocurre si al niño le cuesta tomar las perlas de Omega-3? Las perlas de Athion Plus pueden abrirse y su contenido puede mezclarse con un alimento, facilitando así su toma. ¿Se pueden combinar Teanina Kids, Athion Plus y Flores de Bach? Los Packs Hiperactividad Kids y Calma y Concentración Kids reúnen estos productos dentro de una misma rutina. Deben respetarse siempre las cantidades y las instrucciones indicadas para cada producto. Si el niño toma medicación o existe una condición médica concreta, recomendamos consultarlo previamente con el profesional sanitario que realiza su seguimiento. Una rutina completa va más allá de un complemento Cuando un niño presenta dificultades de atención o momentos de mucha inquietud, no existe una única medida que sustituya al resto. El descanso, la organización del día, el movimiento, la alimentación, el entorno de estudio, el acompañamiento familiar y el seguimiento profesional forman parte de una visión más completa. Los productos de nuestra línea infantil pueden incorporarse a estas rutinas cuando encajen con las necesidades de cada familia, respetando siempre las indicaciones de uso. Este contenido es informativo y no sustituye la valoración médica. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable.