L'estiu és una oportunitat per cuidar-te sense recórrer a dietes rígides. Descobreix hàbits senzills, pautes d'alimentació lleugera i suports naturals que et poden ajudar a controlar el pes de manera saludable.
Estiu: el millor moment per cuidar-se
Les altes temperatures i els dies més llargs conviden a menjar plats frescos i lleugers , moure's més a l'aire lliure i mantenir-se hidratat. Aprofitar aquests factors fa més fàcil perdre pes sense necessitat de dietes estrictes ni plans complicats.
Hàbits senzills per perdre pes a l'estiu
- Hidratació : beu aigua, infusions fredes o aigües aromatitzades naturals en lloc de refrescos ensucrats.
- Més fruites i verdures : aprofita la varietat estival (síndria, meló, tomàquet, cogombre) per menjar lleuger i amb poques calories.
- Plats únics equilibrats : combina proteïna (peix, pollastre, llegums), verdures i cereals integrals en un sol menjar.
- Activitats a l'aire lliure : caminar per la platja, nedar o anar amb bici, aprofitant el bon temps.
- Reduir alcohol i ultraprocessats : limita tapes fregides, gelats industrials i begudes alcohòliques.
- Rutina de son : dormir prou ajuda a regular la gana i el metabolisme.
Suports naturals per al control de pes
A la Unió Europea, els complements alimentaris estan regulats i destinats a complementar la dieta , no a substituir hàbits saludables ni tractaments mèdics. Entre els més utilitzats hi ha:
- Línia Fit Burner Teresa Pons : formulat amb extractes vegetals i nutrients d'ús tradicional per recolzar el metabolisme energètic.
- SaciaPrim Teresa Pons : a base de glucomanà, fibra soluble que contribueix a la pèrdua de pes dins una dieta hipocalòrica, ajudant a controlar la gana.
- Control Diet Teresa Pons : complement amb extractes vegetals que recolza la digestió i l'eliminació de líquids.
Exemple de pla diari lleuger a l'estiu
Matí: got d'aigua i passeig curt. Esmorzar amb fruita fresca i iogurt natural.
Migdia: amanida de llegums amb tomàquet, cogombre i ou dur.
Tarda: infusió freda i passeig amb bicicleta o bany a la piscina.
Nit: peix a la planxa amb verdures al vapor i un rajolí d'oli d'oliva.
Preguntes freqüents
Es pot aprimar sense fer una dieta estricta?
Sí. Adoptar hàbits saludables, moure's més i controlar les racions sol ser suficient per perdre pes de manera gradual sense passar gana ni seguir plans rígids.
Els complements funcionen sols?
No. Els complements com Línia Fit Burner Teresa Pons o SaciaPrim Teresa Pons són un suport, però els resultats depenen sobretot dels hàbits d'alimentació i exercici .
És millor perdre pes ràpid o de mica en mica?
El recomanable és una pèrdua gradual i sostenible . Les dietes molt restrictives generen efecte rebot. És millor introduir canvis petits però mantinguts en el temps.
Seguretat i regulació
- Els complements alimentaris estan destinats a complementar la dieta i no substitueixen una alimentació equilibrada.
- No superis la dosi diària recomanada i mantingues els productes fora de l'abast dels nens.
- En cas de condicions mèdiques, embaràs o lactància, consulta amb el teu professional sanitari abans de fer-los servir.
Avís: Aquest article és divulgatiu. La pèrdua de pes saludable s'aconsegueix combinant hàbits d'alimentació lleugera, activitat física regular i prou descans . Complements com Línia Fit Burner Teresa Pons , SaciaPrim Teresa Pons o Control Diet Teresa Pons poden ser un suport addicional dins aquest marc.