El detox no és una moda passatgera, sinó una manera de recolzar l'organisme en els processos naturals de depuració. Descobreix com fer-ho de manera senzilla, quins hàbits ho potencien i quins suports naturals et poden ajudar.
Què vol dir fer un detox?
El detox o depuració natural consisteix a recolzar les funcions del fetge, ronyons, pell i intestins , que són els òrgans encarregats d'eliminar toxines i metabòlits. No es tracta de dejunar ni de dietes extremes, sinó de reduir la càrrega de toxines i aportar nutrients que facilitin la neteja interna.
Beneficis de fer un detox mensual
- Afavoreix la digestió : ajuda a alleujar la pesadesa i la inflor.
- Millora l'energia : alleugerir l'organisme contribueix a sentir-se més lleuger i vital.
- Recolza la pell : una depuració adequada pot reflectir-se en una pell més lluminosa.
- Equilibra el metabolisme : contribueix a mantenir el pes i evitar excessos acumulats.
- Benestar general : fomenta la consciència sobre l'alimentació i els hàbits saludables.
Com fer un detox de forma senzilla
- Incrementa la ingesta d‟aigua per facilitar l‟eliminació de toxines.
- Augmenta fruites i verdures fresques , especialment les de fulla verda.
- Redueix alcohol, cafeïna i ultraprocessats durant uns dies.
- Inclou infusions depuratives com a dent de lleó, ortiga o cua de cavall.
- Descansa adequadament per afavorir la regeneració cel·lular.
Suports naturals per a la depuració
A la Unió Europea, els complements alimentaris estan regulats i es destinen a complementar la dieta , no a substituir hàbits saludables ni tractaments mèdics. Entre els més valorats hi ha:
- Depuratiu Teresa Pons : fórmula amb extractes vegetals com carxofa, rave negre, dent de lleó i boldo, tradicionalment utilitzats per recolzar el fetge i la digestió.
- Control Diet Teresa Pons : complement amb plantes digestives i diürètiques, ideal per acompanyar dietes depuratives.
- Cafè Verd Teresa Pons : antioxidant natural que ajuda a reforçar el metabolisme.
Exemple de pla detox mensual
Dia 1: redueix cafè i alcohol, augmenta fruites i aigua.
Dies 2–3: menjars lleugers a base de verdures al vapor, cremes vegetals i proteïnes magres.
Dies 4–5: recolza amb Depuratiu Teresa Pons o infusions digestives.
Dia 6: exercici lleuger i bona hidratació.
Dia 7: descans adequat, sopar lleuger i fruites fresques.
Preguntes freqüents
És necessari fer un detox cada mes?
No és obligatori, però fer una depuració periòdica pot ser un bon recordatori per reprendre hàbits saludables i donar un respir a l'organisme després d'excessos alimentaris.
Un detox substitueix una dieta equilibrada?
No. El detox és un complement puntual, però la base de la salut sempre serà una alimentació variada i equilibrada .
Seguretat i regulació (UE)
- Els complements alimentaris no substitueixen una dieta equilibrada ni un estil de vida saludable.
- No es recomana en embaràs, lactància ni menors d'edat.
- Consulta un professional sanitari si tens patologies hepàtiques, renals o prens medicació.
Avís: Aquest contingut és divulgatiu. Un detox mensual et pot ajudar a reprendre hàbits saludables i afavorir la depuració natural. Complements com ara Depuratiu Teresa Pons o Control Diet Teresa Pons són un suport addicional dins d'un estil de vida saludable.