Guia didàctica sobre el glucomanà: una fibra vegetal soluble utilitzada com a suport en dietes hipocalòriques per afavorir la sacietat. Inclou consells d´ús segur i enllaç a SaciaPrim Teresa Pons.
Què és el glucomanà?
El glucomanà és una fibra dietètica soluble extreta de l'arrel d' Amorphophallus konjac . Gràcies a la seva alta capacitat de retenció d'aigua, forma un gel viscós a l'estómac que contribueix a la sensació de sacietat i ajuda a reduir la ingesta calòrica quan es combina amb una alimentació equilibrada.
Com funciona
- Alta capacitat d'inflament: augmenta el volum en barrejar-se amb aigua, afavorint la sacietat.
- Menys pica-pica: ajuda a espaiar les ingestes ia manejar els desitjos de dolç o farines refinades.
- Suport metabòlic: com altres fibres solubles, pot contribuir a modular l'absorció de macronutrients dins d'una dieta equilibrada.
Com prendre'l amb seguretat
- Sempre amb aigua abundant: acompanya les càpsules amb un o dos gots d'aigua perquè la fibra arribi a l'estómac correctament.
- Abans dels àpats principals: afavoreix la sacietat prèvia.
- Constància i hàbits: el glucomanà és un suport; els resultats depenen de la dieta i lactivitat física.
- Precaucions: no fer servir si hi ha dificultats de deglució. Consulta un professional sanitari si prens medicació o tens una condició mèdica.
SàciaPrim de Teresa Pons
SaciaPrim Teresa Pons ofereix glucomanà en càpsules per facilitar-ne l'ús diari dins d'un pla responsable de control de pes.
- Objectiu: ajudar a controlar la gana dins una dieta hipocalòrica.
- Ús orientatiu: segueix les pautes de l'etiquetatge. Pren-ho amb abundant aigua abans dels menjars.
- Rutina pràctica: acompanya'l amb menjars complets, rics en verdures i proteïna magra.
Hàbits que marquen la diferència
- Plat equilibrat: ½ verdures, ¼ proteïna magra, ¼ cereal integral o llegum.
- Evitar ultraprocessats: redueix begudes ensucrades, brioixeria i snacks.
- Hidratació: aigua durant el dia, especialment amb la ingesta de fibres.
- Activitat física: caminar cada dia i afegir-hi 2–3 sessions de força a la setmana.
- Descans i gestió de l'estrès: dormir 7–8 hores i practicar respiració o ioga per evitar la pica-pica emocional.
Preguntes freqüents
Quan es nota la sacietat?
Moltes persones senten més control de la gana des dels primers dies. La pèrdua de pes depèn de mantenir una dieta hipocalòrica i hàbits actius.
Puc combinar-ho amb altres productes per al pes?
Evita combinar diversos saciants sense la recomanació d'un professional. Introduïu els canvis d' un en un i observeu com us sentiu.
Seguretat i regulació (UE)
- Els complements alimentaris estan destinats a complementar la dieta . No substitueixen una alimentació equilibrada ni un estil de vida saludable.
- No excedeixis la dosi diària recomanada i mantingues el producte fora de l'abast dels nens.
- Consulta amb un professional sanitari si prens medicació, estàs embarassada o presentes una condició mèdica.
Avís: Contingut informatiu. No pretén diagnosticar, tractar, guarir o prevenir malalties. Segueix les instruccions d'ús del fabricant i consulta un professional si tens dubtes.