Guia pràctica per alleujar els símptomes típics de l'al·lèrgia al pol·len amb hàbits quotidians, higiene nasal i suports naturals regulats a la UE. Contingut divulgatiu i orientat a lús responsable.
Al·lèrgia primaveral: què és i per què molesta tant
La rinitis al·lèrgica estacional apareix quan el sistema immune reacciona al pol·len de plantes i arbres. Els símptomes habituals inclouen esternuts , picor nasal i ocular , llagrimeig , congestió i, de vegades, tos seca o fatiga per dormir pitjor. La clau és reduir l'exposició i tenir cura de la mucosa respiratòria.
Hàbits que ajuden
- Ventila amb cap : obre finestres a primera hora oa la nit i evita fer-ho al migdia.
- Dutxa i canvi de roba en arribar a casa per eliminar pòl·lens del cabell i teixits.
- Higiene nasal diària amb sèrum fisiològic o aigua de mar.
- Ulleres de sol a exteriors i ús de filtre HEPA si passes moltes hores a interior.
- Pla antial·lèrgic : consulta el comunicat pol·línic i evita activitats intenses en dies d'alta exposició.
- Descans i gestió de l'estrès per millorar la tolerància als símptomes.
Suports naturals i productes útils
Els complements alimentaris estan destinats a complementar la dieta i no substitueixen tractaments mèdics. Segueix sempre l'etiquetatge i consulta amb un professional sanitari si prens medicació o pateixes alguna condició de salut.
Selecció per a al·lèrgies
Troba productes formulats per afavorir el confort respiratori i el benestar dels ulls i del nas.
Grip 4 Days Teresa Pons
Grip 4 Days Teresa Pons és un complement alimentari amb plantes i nutrients tradicionalment utilitzats per al benestar respiratori . Pot ser un suport estacional dins d'una rutina d'hàbits saludables.
- Com integrar-lo : segueix les indicacions de l'etiquetatge i introdueix els canvis d'un en un.
- Consell pràctic : combina'l amb higiene nasal i ulleres de sol per a més comoditat.
Altres suports tradicionals
- Vitamina C com a suport al benestar general i al cansament dins una dieta equilibrada.
- Fitocomplexos amb perilla, groseller negre, equinàcia o camamilla.
- Productes sanitaris per a higiene nasal o ocular (esprais, monodosis) que ajuden a arrossegar al·lèrgens.
Pla de 2 setmanes (orientatiu)
- Matí : revisar part pol·línic, higiene nasal i ulleres de sol abans de sortir.
- Migdia : prioritzar interiors si el nivell de pol·len és alt; beure aigua amb freqüència.
- Tarda : dutxa i canvi de roba en arribar a casa; neteja nasal.
- Nit : ventilar 10 minuts a última hora i tancar finestres després.
- Constància : anotar quines mesures funcionen millor per repetir-les.
Preguntes freqüents
Quan he de consultar el metge?
Si presentes dificultat per respirar , sibilàncies, febre, dolor facial, ulls molt irritats o si els símptomes interfereixen amb la teva vida diària.
Puc combinar diversos productes “per al·lèrgia”?
Evita combinar productes amb funcions semblants sense consell professional. Introduïu canvis d' un en un i observeu la vostra tolerància.
La dieta ajuda?
Una alimentació rica en fruites i verdures, bona hidratació i limitar ultraprocessats i alcohol afavoreix el benestar general durant la temporada de lèrgies.
Seguretat i regulació (UE)
- Els complements alimentaris no substitueixen una dieta equilibrada ni un estil de vida saludable.
- No excedeixis la dosi diària recomanada i mantingues els productes fora de l'abast dels nens.
- Si prens medicació, estàs embarassada/lactant o tens una condició mèdica, consulta amb un professional sanitari.
Avís: Aquest contingut és divulgatiu i no substitueix el consell professional. Pots valorar Grip 4 Days Teresa Pons com a suport estacional dins dels teus hàbits saludables.