Cúrcuma: la raíz dorada para el bienestar

La cúrcuma es mucho más que una especia: su raíz —y especialmente su compuesto activo la curcumina— se ha convertido en un aliado natural para el alivio de la inflamación, el apoyo del sistema musculoesquelético, la protección celular y mucho más. 

En esta categoría encontrarás fórmulas seleccionadas que incorporan la cúrcuma o derivan de su lógica antiinflamatoria para promover tu bienestar de forma natural.

¿Por qué esta categoría tiene valor para ti?

La inflamación leve continuada, el dolor articular, la rigidez, la tensión muscular o el uso habitual de articulaciones (ya sea por deporte, edad o actividad) pueden restar calidad de vida.

La cúrcuma es reconocida por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes: ayuda a reducir el estrés oxidativo celular y a modular procesos inflamatorios. 

En el contexto de huesos, articulaciones y tejidos de soporte, la cúrcuma puede formar parte de una estrategia natural de mantenimiento, acompañando alimentación, descanso y movimiento.

¿Qué puedes encontrar en esta categoría?

Articucalm: Fórmula de Teresa Pons que incorpora, entre otros ingredientes, cúrcuma junto con colágeno, jengibre, harpagofito para el cuidado de articulaciones, tendones, huesos y ligamentos. 

¿Cuándo puede resultar recomendable?

Si experimentas sensaciones de rigidez al despertar o tras periodos de inactividad.

Si tras la actividad física notas molestia en articulaciones o tendones y deseas un apoyo natural para una recuperación más ágil.

Si estás en una etapa de vida en que las articulaciones o el tejido conectivo requieren mayor atención (edad, deporte, desgaste acumulado).

En contextos donde deseas sumar un “anti-inflamatorio natural” al estilo de vida saludable (alimentación equilibrada, ejercicio adaptado, descanso) y no solo recurrir a la suplementación.

Recomendaciones de estilo de vida para potenciar la cúrcuma

Combínala con alimentos ricos en antioxidantes: verduras de hoja, frutos rojos, alimentos ricos en magnesio y vitamina D para favorecer el soporte estructural.

Realiza actividad física adaptada: fortalecimiento, movilidad articular, estiramientos, ya que así los ingredientes naturales como la cúrcuma tienen más posibilidad de actuar eficientemente.

Descansa correctamente: el tejido de revestimiento, ligamentos y articulaciones se beneficia de un buen sueño.

Evita hábitos que favorezcan la inflamación: tabaco, sedentarismo, exceso de grasas saturadas, sobrepeso, estrés crónico.

Si usas cúrcuma como suplemento, cómela junto a una fuente de grasa saludable y pimienta negra para mejorar su absorción (dado que la curcumina tiene baja biodisponibilidad).