Descubre cómo cuidar tu zona íntima de forma natural, especialmente en etapas como la menopausia, para aliviar la sequedad y mejorar el confort. Incluye hábitos saludables, aceites naturales y complementos alimenticios regulados en la UE.
¿Por qué aparece la sequedad vaginal?
La sequedad vaginal y la irritación de los labios de la vulva son síntomas frecuentes en mujeres de todas las edades, aunque son más comunes en la menopausia debido a la disminución de estrógenos. También pueden aparecer por estrés, uso de ciertos medicamentos o productos de higiene poco respetuosos con la zona íntima.
Consejos básicos para el cuidado íntimo
- Higiene suave: utiliza geles íntimos naturales, sin sulfatos ni parabenos.
- Evita la ropa ajustada y elige tejidos transpirables como el algodón.
- Hidratación diaria con aceites vegetales de calidad que respeten el pH.
- Lubricación en las relaciones sexuales con lubricantes naturales para reducir la fricción.
Apoyos naturales para la sequedad íntima
Algunos complementos alimenticios y cosméticos naturales pueden ayudar a mejorar la hidratación y el confort.
- Onagra Woman Teresa Pons: aceite de onagra de primera presión en frío, tradicionalmente utilizado para apoyar el equilibrio hormonal femenino.
- Aceite íntimo sin parabenos de Plantis: cosmético natural formulado para hidratar y calmar la zona vulvar.
- Pack aceite + gel íntimo Plantis: ideal para una rutina completa de higiene e hidratación diaria.
Hábitos que marcan la diferencia
- Buena alimentación: incluye grasas saludables como aceite de oliva, aguacate y frutos secos.
- Hidratación suficiente: beber agua ayuda a mantener los tejidos más elásticos.
- Actividad física regular: mejora la circulación y favorece el equilibrio hormonal.
- Gestión del estrés: el yoga o la meditación ayudan a reducir la tensión.
Seguridad y regulación
Los complementos alimenticios como la onagra están regulados en la Unión Europea y destinados a complementar la dieta. No sustituyen tratamientos médicos ni están destinados a curar enfermedades.
Los cosméticos íntimos, como el aceite y el gel Plantis, están formulados para uso externo y respetan la delicadeza de la zona vulvar. Si los síntomas persisten o se acompañan de dolor, sangrado o infecciones, consulta siempre con tu profesional de salud.