El magnesio es un mineral esencial para numerosas funciones del organismo. Existen diferentes formas de suplementación, pero no todas tienen la misma biodisponibilidad ni la misma tolerancia digestiva. Descubre sus tipos, cuál elegir y por qué el bisglicinato de magnesio destaca como una de las mejores opciones.
Funciones del magnesio en el organismo
El magnesio participa en más de 300 reacciones bioquímicas del cuerpo humano. Entre sus funciones principales se encuentran:
- Contribuir al funcionamiento normal del sistema nervioso.
- Apoyar la función muscular, incluyendo el corazón.
- Participar en el metabolismo energético y la reducción del cansancio y la fatiga.
- Favorecer el mantenimiento de huesos y dientes en condiciones normales.
- Influir en la síntesis de proteínas y el equilibrio electrolítico.
Tipos de magnesio más comunes
Existen distintas sales y compuestos de magnesio que se emplean en complementos alimenticios. Cada una tiene características particulares:
- Óxido de magnesio: alto contenido en magnesio elemental, pero baja biodisponibilidad. Puede provocar molestias digestivas.
- Citrato de magnesio: buena absorción, usado comúnmente para apoyar el tránsito intestinal.
- Cloruro de magnesio: se disuelve fácilmente en agua, con efecto remineralizante y digestivo.
- Carbonato de magnesio: menos soluble, a veces utilizado como antiácido natural.
- Bisglicinato de magnesio: forma quelada de alta biodisponibilidad y excelente tolerancia digestiva.
Beneficios del bisglicinato de magnesio
El bisglicinato de magnesio es una de las formas más recomendadas por su eficacia y seguridad. Está formado por magnesio unido a dos moléculas del aminoácido glicina, lo que facilita su absorción intestinal. Sus beneficios incluyen:
- Alta biodisponibilidad: se absorbe mejor que otras formas de magnesio.
- Excelente tolerancia digestiva: minimiza el riesgo de diarreas o molestias gastrointestinales.
- Apoyo al sistema nervioso: ayuda en situaciones de estrés, irritabilidad y ansiedad.
- Bienestar muscular: útil en personas con calambres, contracturas o alta actividad física.
- Equilibrio del sueño: al participar en la relajación neuromuscular, puede favorecer un descanso reparador.
Bisglicinato de Magnesio Teresa Pons
En nuestra tienda puedes encontrar el Bisglicinato de Magnesio Teresa Pons, un complemento alimenticio formulado para quienes buscan un aporte de magnesio de alta calidad y fácil absorción.
- Formato en cápsulas, cómodo y práctico.
- Tolerancia digestiva óptima, incluso en personas sensibles.
- Ideal en épocas de cansancio, estrés, deporte intenso o problemas musculares.
Su uso, junto a una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable, puede ayudarte a mantener niveles adecuados de magnesio y mejorar tu bienestar diario.
Seguridad y regulación
- Los complementos alimenticios como el Bisglicinato de Magnesio Teresa Pons están regulados en la Unión Europea.
- No sustituyen una dieta variada ni un estilo de vida saludable.
- No superar la dosis diaria recomendada en el etiquetado.
- En caso de embarazo, lactancia o condiciones médicas específicas, consulta con un profesional sanitario.
Aviso: Este artículo tiene carácter divulgativo y no sustituye la atención médica. Para necesidades específicas de salud, consulta siempre con tu médico o especialista. El Bisglicinato de Magnesio Teresa Pons puede ser un aliado natural en tu día a día dentro de un estilo de vida saludable.