El resfriado común es una de las infecciones más frecuentes. Aunque suele ser leve, sus síntomas pueden resultar molestos. Descubre cómo aliviar la tos, la mucosidad y la congestión con hábitos saludables y apoyos naturales regulados en la UE. ¿Qué es el resfriado común? El resfriado es una infección viral de las vías respiratorias altas que se transmite fácilmente por el aire o el contacto con superficies contaminadas. Suele durar entre 5 y 10 días y cursa con síntomas leves en comparación con la gripe. Síntomas más habituales Congestión nasal y estornudos. Tos seca o con expectoración. Mucosidad abundante. Irritación de garganta. Cansancio y malestar general. Hábitos para aliviar los síntomas Descanso suficiente para que el cuerpo se recupere. Buena hidratación con agua, caldos o infusiones templadas. Alimentación ligera rica en frutas y verduras con vitamina C. Inhalaciones de vapor para despejar la congestión nasal. Ambiente húmedo: usar humidificador si el aire está seco. Apoyos naturales para la tos y la congestión En la Unión Europea, los complementos alimenticios y los cosméticos están regulados y destinados a apoyar el bienestar. No sustituyen tratamientos médicos ni están concebidos para diagnosticar, tratar o curar enfermedades. Entre los productos que pueden ayudarte en la temporada de resfriados se encuentran: Bronsil Teresa Pons: jarabe con extractos naturales que ayuda a suavizar la garganta y calmar la tos. Grip 4 Days Teresa Pons: complemento formulado con plantas y nutrientes de uso tradicional para el confort respiratorio. Propóleo Teresa Pons: apoyo natural para reforzar las defensas y aliviar la irritación de garganta. Cuidados adicionales en casa Haz gárgaras con agua tibia y sal para calmar la garganta. Consume miel con limón para suavizar la tos seca. Evita el tabaco y los ambientes cargados. Ventila las habitaciones a diario. Preguntas frecuentes ¿El resfriado se cura con antibióticos? No. El resfriado es causado por virus, por lo que los antibióticos no son eficaces. Solo deben usarse bajo prescripción médica en caso de infecciones bacterianas asociadas. ¿Cuándo debo acudir al médico? Si la fiebre es alta y persistente, si la tos empeora, aparece dificultad para respirar o el resfriado se prolonga más de 10 días sin mejoría, es importante consultar a un profesional sanitario. Seguridad y regulación Los complementos alimenticios como Bronsil o Grip 4 Days están regulados en la UE y destinados a complementar la dieta. No sustituyen una alimentación equilibrada, el descanso ni la atención médica.Consulta con tu médico en caso de embarazo, lactancia, medicación o condiciones médicas previas.