Descubre cómo cuidar tu zona íntima de forma natural, especialmente en etapas como la menopausia, para aliviar la sequedad y mejorar el confort. Incluye hábitos saludables, aceites naturales y complementos alimenticios regulados en la UE. ¿Por qué aparece la sequedad vaginal? La sequedad vaginal y la irritación de los labios de la vulva son síntomas frecuentes en mujeres de todas las edades, aunque son más comunes en la menopausia debido a la disminución de estrógenos. También pueden aparecer por estrés, uso de ciertos medicamentos o productos de higiene poco respetuosos con la zona íntima. Consejos básicos para el cuidado íntimo Higiene suave: utiliza geles íntimos naturales, sin sulfatos ni parabenos. Evita la ropa ajustada y elige tejidos transpirables como el algodón. Hidratación diaria con aceites vegetales de calidad que respeten el pH. Lubricación en las relaciones sexuales con lubricantes naturales para reducir la fricción. Apoyos naturales para la sequedad íntima Algunos complementos alimenticios y cosméticos naturales pueden ayudar a mejorar la hidratación y el confort. Onagra Woman Teresa Pons: aceite de onagra de primera presión en frío, tradicionalmente utilizado para apoyar el equilibrio hormonal femenino. Aceite íntimo sin parabenos de Plantis: cosmético natural formulado para hidratar y calmar la zona vulvar. Pack aceite + gel íntimo Plantis: ideal para una rutina completa de higiene e hidratación diaria. Hábitos que marcan la diferencia Buena alimentación: incluye grasas saludables como aceite de oliva, aguacate y frutos secos. Hidratación suficiente: beber agua ayuda a mantener los tejidos más elásticos. Actividad física regular: mejora la circulación y favorece el equilibrio hormonal. Gestión del estrés: el yoga o la meditación ayudan a reducir la tensión. Seguridad y regulación Los complementos alimenticios como la onagra están regulados en la Unión Europea y destinados a complementar la dieta. No sustituyen tratamientos médicos ni están destinados a curar enfermedades. Los cosméticos íntimos, como el aceite y el gel Plantis, están formulados para uso externo y respetan la delicadeza de la zona vulvar. Si los síntomas persisten o se acompañan de dolor, sangrado o infecciones, consulta siempre con tu profesional de salud.